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要减肥，就要减一辈子吗？
的人,自己的,体重要减肥，就要减一辈子吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
降低新陈代谢率的方式代偿。
不要饿肚皮
如果在减肥中故意让自己挨饿，那么身体就会出现3种反应：积存水分，新陈代谢减慢，容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
吃东西要慢
要细嚼慢咽地享受每一口食物，要想减肥就要永远都做
减肥专家指出，要想终生保持苗条，单靠计算热量是不够的，因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的，形成了越减越肥的恶性循环。为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：
永不谈节食
减肥最成功的人并不提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要实事求是
希望把体重减到不可能的程度上的人是注定要失败的。正确的办法是，开始时即要制定一个切实可行的进程计划，使体重稳定地逐渐减轻，譬如每星期减0.25-0.5千克。
每次只戒吃一种食品
如果在同一时间戒食太多种食物，可能反而会使人在下餐美食面前忍不住大吃一顿。戒吃一种食品，比较容易做得到。
切不可戒餐
每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，其新陈代谢会加速，也就是说，如果戒餐，身体会以
回答于 2019-09-11 08:43:50
人为什么会减肥，一是自需，自己为了美丽，健康要求自己，这种那肯定要减一辈子，二是他需，朋友，亲人希望你减肥，那这种就需要看你自己是不是快乐，以及能接受的，不开心，那就没有必要减，人生在世还是开心快乐的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这要看自己的身体而言，不反弹就不要减了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在健康的范围内。保持就可以了。管住嘴，迈开腿。每天适量的运动。戒掉零食。身心健康就是这么简单！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不用减一辈子，只要减肥到理想体重以后，坚持三个月，胃变小了，脂肪细胞记忆目前的体积就不容易胖了，除非暴饮暴食胡吃海喝的
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态好比一切都重要，过于减肥未必是良策。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动，运动改变生活方式，让身心更年轻，生命不止，运动不息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动 而不在为了减肥而减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
针对这个减肥就要减一辈子这个问题，我个人觉得减对点上就可以，从以下两个观点来谈谈我的看法。
一：作为一个胖子我们都减肥的过程注定是艰辛的，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的减肥方法，当找到适合自己的一套饮食习惯和运动方式之后真的不需要用一辈子的时间去减肥。
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