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要减肥，就要减一辈子吗？
的人,自己的,体重要减肥，就要减一辈子吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谁说减肥要减一辈子的，念叨一辈子还差不多
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是根据个人的身体条件而定的，不能盲目的追求身材而减肥。
“窈窕女子，应具备充满能量的身体”
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有最好，只有最合适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥这个话题似乎是经久不衰，怎么讨论都能讲个三天三夜。不光是女生，作为男生的我也为之研究了好长时间。什么样的减肥方法最适合自己？减肥期间应该注意什么？减肥需要多久？减肥后会不会反弹？等等的问题让我头晕眼花。
对于你今天提到的问题：
要减肥，就要减一辈子吗？
我个人认为，减肥是靠自己在饮食和运动中努力出来的，俗话说得好：少壮不努力，老大徒伤悲呀！如果在自己意识到肥胖时不采取措施努力，那么到了自己控制不住身形在减肥的时候估计已经很困难了。当然也不排除特例，我记得最近在抖音上看了一个很火的短视频，一个二百多斤的大胖子通过自己的健身减肥，慢慢瘦了下来。最后还成了一个健身房的代言广告，哈哈，说起来还挺神奇的，真是反派大逆转。
首先，我个人认为减肥还是很有必要的。因为肥胖严重影响着我们的身体健康，不光成为别人家的笑柄，而且对自己的身体器官负担很大。还有一点就是，不管住自己的嘴，经济还是很紧张的哈，一般肥胖者的胃内存是一般人的两到三倍。
目前，我认为减肥是个长久的战略性决定。不是一时兴起，干一干就能达到理想状态是不可能的。所以，我个人认为减肥需要长期进行，但是也不是一辈子都需要的。比如减肥三四年，你身体会伴随着你的减肥方案慢慢沉淀下来，从而达到了一种新的代谢平衡。即使以后你不特意去关注减肥，你的饮食起居已经潜移默化发生了变化，就像身体条件反射一样神奇。
我之前上班一直坐着，长期不动和自己爱吃肉导致了我现在的状态。实在是没时间去运动减肥，只好选择了吃减肥药。在选择上我货比了好几家，最终是在京东店买的舒尔佳奥利司他以及舒尔佳伴侣。我都是吃饭时随口带入一粒，效果还蛮明显的。使用期间也没啥其他不适，应该没太有副作用。我特意问的客服，他们说国内只有这款奥利司他的产品对身体损伤是最小的。有需要你也可以试一试，下图为我之前拍的照片。
在使用期间，自己也要注意饮食，我也是通过梯度慢慢减少主食摄入量，以及坚持早上起来骑自行车上班。现在的我180cm，体重150斤，我感觉已经很满意，同事们也说见到我比之前精神多了，自己回想了一下这次减肥还是蛮值得哈。
希望我的回答对你能有所帮助，期待你的回复交流。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥一阵子，控制体重一辈子！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
失败乃成功之母
要记住，减肥很少能够一蹴而就。从减肥最成功者的经验看，都是通过不懈努力才找到一种对自己最有效的减肥方法的，要有坚定不移的打持久战的信念。
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最迟吃完饭的人。狼吞虎咽的人，进食后不易产生饱腹感，会吃入更多的食物。
少吃脂肪
一克脂肪所含的热量，双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”，例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
适量增加淀粉类食物的比例
复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量，是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在这里增加的概念是指每日食物配比，并非增加食入量。
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