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胡萝卜和西兰花可以一起吃吗？对身体有哪些好处？

胡萝卜,西兰花,维生素胡萝卜和西兰花可以一起吃吗？对身体有哪些好处？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

胡萝卜和西兰花可以一起吃吗？对身体有哪些好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请

胡萝卜和西兰花可以一起吃，当然胡萝卜最好经过油煸或炸一下，更能激发胡萝卜营养

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请回答

胡萝卜和西兰花是可以一起吃的。

胡萝卜：含有大量的胡萝卜素，这个相当于2个分子的维生素a，还含有植物纤维，吸水性很强。胡萝卜含降糖物质，是糖尿病人的良好食物。

西兰花：营养成分很高并且还很全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，增加维生素和膳食纤维。

回答于 2019-09-11 08:43:50

西兰花可以和胡萝卜一起吃。这两种食物一起食用不会产生相克的作用，还能让人体吸收更多的营养物质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以一起吃。二者都富含纤维素。有利于肠道蠕动。另外还有VA，又叫视黄醇，对视力有帮助。但要和油一起炒才能被吸收。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，

两者当然可以一起吃，

胡萝卜配西蓝花，这两种蔬菜营养价值高，色彩艳丽，搭配一起还是非常好的减肥菜。

胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。西兰花味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。

两者结合可以说是很完美的组合，总的来说可以提高人体抵抗力，使皮肤更加细腻还能促进肠道蠕动，消除脂肪堆积！

西蓝花炒红萝卜

西兰花、胡萝卜、盐、蒜片

做法

1、西兰花、胡萝卜洗净切好。

2、将西兰花焯下。

3、锅中倒油，放蒜片爆香。

4、放入西兰花翻炒后再放入胡萝卜，喜欢吃蚝油的可以放些蚝油。

5、最后加盐调味，装盘。

西蓝花炒牛肉

西兰花，胡萝卜，牛里脊，料酒，盐，鸡精

做法

1.牛里脊顺势切片，放入耗油和料酒抓匀后，倒入一勺色拉油拌匀腌制

2.胡萝卜去皮切片

3.西兰花浸洗干净，处理成小朵，锅中水烧开后，入锅焯水两分钟

4.焯水好的西兰花捞出，过凉水后沥干备用

5.锅烧热放油，油烧热倒入胡萝卜片小火煸炒透

6.倒入腌制好的牛肉，翻炒几下倒些料酒，炒制酒肉表面变色

7.倒入焯水过的西兰花，加少量盐和鸡精炒均匀，西兰花挂上汤汁即可出锅

好啦，希望我的回答对你有所帮助，喜欢的话欢迎关注双喜妹分享更多美食资讯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

胡萝卜和西兰花可以一起炒，增加有五颜六色，营养丰富。