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你们有得过抑郁症吗？都是怎么解决的？
抑郁症,自己的,抑郁你们有得过抑郁症吗？都是怎么解决的？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为心理咨询师，我没得过抑郁症，但确实被抑郁情绪笼罩过。
五年前，父母年老生病，轮流住院，我与兄长换班在医院照料，还要兼顾工作。因为我做心理咨询工作，来不得半点马糊，因劳累，逐渐感到精力有限，晚上在医院不可能休息好，白天兄长替我后，我到咨询室工作。
一段时间后，深感体力不支，忽一天自己觉察到，自己吃饭少了，也没滋味，睡眠出现障碍，同学朋友邀请也没兴趣去了，咨询工作质量下降。一回忆，这种状况已持续近两周，我忽然感到，我被抑郁情绪宠罩了。
还好及时觉察到了，于是我开始改变饮食，就算吃饭没滋味，也要按量吃够。果断停止心理咨询工作，趁兄长替换我照顾父母时，我就抓紧休息，去医院也不开车了，步行快步走着去，也是加班了锻炼。
如此一周后，感到饮食睡眠恢复了正常，精神也好了，走出了被抑郁情绪笼罩的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我虽然没有得过抑郁症，但是我见过很多抑郁症的患者，在我的身边，也有抑郁症的朋友，他们最后的解决方法，都是在专业的医生治疗下，按医嘱服用药物，或者药物配合心理干预的。
在我们的生活中，很多人对抑郁症并不了解，有时候哪怕是家人亲属，对于抑郁症患者也是不信任的态度，认为他们是没事找事，吃饱了撑的，太过脆弱和矫情，甚至拒绝进行配合治疗。
这种不负责任的无知想法，是造成很多抑郁症患者悲剧的原因之一。不管是青春期的少年，还是哺乳期的妈妈，都可能会遭遇抑郁症，这是一种病，需要更多的人来理解和关注。
如果真的感到自己得了抑郁症，那么请一定不要自己硬抗，求助身边的亲人朋友如果不被理解也不要放弃，去医院求助医生。我们并不是对抑郁症束手无策，还有药物和心理治疗可以帮助和它们对抗。
不要相信什么没有科学依据的传言。勇敢面对，正视自己的疾病，才能更好的打败他。而医学就是解决这个问题最好的方法，希望所有抑郁症患者们都可以早日走出阴霾，重新拥有自己的一片蓝天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有过，不过乐观的我会自我疗伤。默念口诀：一切都会过去的。有了心灵感应，一切的霉运都会过去！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，作为一名心理咨询师，我确实有过抑郁症和焦虑症。抑郁发作时，人失去活力和动力，对以前喜欢的事情也失去了兴趣，自我评价低，情绪低落，少言寡语，不爱交际，不爱动，喜欢一直躺在床上，莫名其妙地焦虑，会想一些少概率的悲观事件，尤其是失眠，没有食欲更加困扰我，这一切都是因为长时间宅在家里没有出门，也没有体育锻练，也没有社交活动，为了减肥吃饭不定时，这种种经历让我觉得很痛苦。
因为自己是咨询师，能够及时觉察到不良情绪的影响，我的个性是有些追求完美，对自己要求过高，还会有一些不切实际的想法。
通过改变认知、遵医嘱服药、加强体育运动并经常出门和朋友聚会交流。向闺蜜们倾述自己的苦恼。
现在已经渐渐康复了，抑郁症不难治，它就像心理感冒一样，只要及时处理一定能恢复正常。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为心理咨询师，我没得过抑郁症，但确实被抑郁情绪笼罩过。
五年前，父母年老生病，轮流住院，我与兄长换班在医院照料，还要兼顾工作。因为我做心理咨询工作，来不得半点马糊，因劳累，逐渐感到精力有限，晚上在医院不可能休息好，白天兄长替我后，我到咨询室工作。
一段时间后，深感体力不支，忽一天自己觉察到，自己吃饭少了，也没滋味，睡眠出现障碍，同学朋友邀请也没兴趣去了，咨询工作质量下降。一回忆，这种状况已持续近两周，我忽然感到，我被抑郁情绪宠罩了。
还好及时觉察到了，于是我开始改变饮食，就算吃饭没滋味，也要按量吃够。果断停止心理咨询工作，趁兄长替换我照顾父母时，我就抓紧休息，去医院也不开车了，步行快步走着去，也是加班了锻炼。
如此一周后，感到饮食睡眠恢复了正常，精神也好了，走出了被抑郁情绪笼罩的状态。
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