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你们有得过抑郁症吗？都是怎么解决的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

你们有得过抑郁症吗？都是怎么解决的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。得过抑郁症的人都明白，它会带来令人疲惫不堪的焦虑、黑洞般的自我怀疑、自卑以及失落的感觉；它会令你感到莫名的失望、萎靡不振，被无边无际的索然无味和绝望所耗竭一切。

抑郁没有缘由，最痛苦的莫过于不被亲属和朋友理解。

在轻度抑郁阶段，情绪持续低落，不由自主的地陷入悲观中，有很多担心和焦虑，但是却找不到确切的担忧对象，对自己毫无自信，做什么事情都不再感兴趣，更别说平时能吸引自己的事情了。睡眠过多或者失眠，对待朋友的态度变得漠然，畏惧和讨厌与人交谈，人际关系疏离，严重时闭门不出。

中度阶段开始陷入莫名自卑之中，对自己极度不自信。严重失眠，思维功能、记忆能力都下降，食欲下降，由情绪、失眠和饮食问题引发了一系列的身体疾病，比如头疼胃痛，体重骤降，肠胃不适，心脏悸动等，还可能出现其他器官的紊乱。

对于严重抑郁症患者而言，自我毁灭的念头并不罕见。在重度阶段有个很危险的举动，就是自杀。

一旦你曾经罹患抑郁，可能还会复发。每当一个人抑郁的时候，大脑中有关抑郁的情绪、思维和行为的联结就变得越来越强大，在后面的日子里，他们会比普通人更容易再得抑郁症。即使被其他人发现并救了下来，重度抑郁症患者仍会进行第二次自杀。

如果抑郁情绪已经持续两周，对生活、学习和工作产生一定影响，我们可以先借助专业量表（比如抑郁自评量表SDS）自行测试。

如果结果不理想，可以采取以下几点：

1、运动是抗抑郁的天然良药，马上开始一个运动计划，如果你从前没有运动的习惯，那么可以先跑一两公里，再把强度慢慢加大，身体习惯后需要每天30-40分钟的高强度运动；

2、晨光疗法。很多人认为，失眠导致抑郁症，抑郁症患者明显就是睡眠不足，早上应该补眠。但是抑郁症患者应该强迫自己坚持看日出，做运动。用晨光去唤醒一天的积极；

3、与好友倾诉。

4、抗抑郁药物可以“解决”抑郁症，但这仅限于病人持续服用药物时。当他们停止服药，抑郁可能会复发，就算有时要到几个月后才会复发。目前治疗方法中比较有效的是改变固有认知，如果备受抑郁症的影响，请尽快求助心理咨询师。

如果你现在还处于人生低谷，千万别放弃，因为这时刻的努力正在为你的人生巅峰积攒着厚积薄发的力量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在就是重度抑郁症，双相情感障碍，犯病时度日如年生不如死！痊愈时就是正正常人一个，蒸包子包饺子逛街什么都不耽误！患病快七年了，这期间反反复复时好时坏！没有抑郁症的人是体会不到抑郁症患者的痛苦的！希望社会能重视抑郁症，也希望人们能了解抑郁症，关爱抑郁症患者！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也得过抑郁症，过程真的很可怕，大脑长期受损，会产生幻听幻觉，人的智力也会下降，自己心情很差，病情也会更严重，是个恶性循环。那时真的太痛苦了。后来经过慢慢调养，好了起来。万事别太苛责自己，自己做不到的就不做。别人的语言也不要理会，想听就听，凡是影响心情的事情都少干。交朋友，做工作，自己感觉好就继续，感觉不好，不勉强自己。让自己时刻处于舒服的状态。就是多宠爱自己。不让社会和他人的看法绑架自己，这样身心会放松很多。当然会显得没心没肺，那又怎样呢，废柴就废柴吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我就是抑郁症，但是我没吃药，最初的时候只能靠药物控制，后来几个月果断抛弃掉，因为我足足胖了三十斤，我怕后面会因为自己胖而更加抑郁，本身爱美。

所以到现在，我没吃药，我经常独自一个人想问题，思考人生，各种问题都在我脑海里过，我在想我到底要过什么样的人生，我到底该做什么，才能赢得人生的成功。我该如何让自己强大起来，充实丰富起来，脑子都快爆掉了。当我人不舒服的时候，我告诉自己就停下来，我就去睡觉，休息，或者我就出去逛逛。

最后我发现大部分的事情，都是小事情，没有什么解决不了的。只在于你想不想去改变自己的困境，愿不愿意接受现实其实到现在我仍然不敢面对现实。但是我唯一能够做的就是坚持自己的爱好，一步步踏踏实实去做，短时间内清楚自己想要什么，不再那么迷茫了。

教人走出抑郁症我觉得是最难的，因为学不来。你若想走出来，你完全凭自己的毅力可以走出来，你不想走出来，你在你所谓的“舒适区”待着，你也可以的，不过身边所有的一切都在变化！然而你自己什么变化都没有！！这就是事实，那你就逃避现实的困难吗，不可能的呀。

抑郁症的那段时间无比煎熬，不是说一时的不开心，更是长发几个月，半年，一年，两年甚至更长的。身体的躯体反应，脑海出现幻觉，身体紧绷，有人控制着自己身体的那种，一心想要寻短见的那种心。

抑郁说可怕也确实可怕，折磨的不仅仅是你的身体，更是你的精神。我的不是遗传，是后天家庭因素占很大一部分原因，28岁的我，还在努力的路上，想要摆脱原生家庭的因素影响，不努力是不行的，不然只能再次跌入谷底，陷入死循环当中。不敢结婚，不敢谈恋爱。习惯就行了。[微风]

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