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体重200斤，身高170，想买跑步机，有什么推荐的吗？
跑步机,体重,建议体重200斤，身高170，想买跑步机，有什么推荐的吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
体重太大了建议先别跑步，因为体重跑步容易引发关节补位损伤，先走吧控制饮食进行减肥，瘦到160斤在考虑跑步
回答于 2019-09-11 08:43:50
不推荐200斤跑步锻炼对膝盖有害游泳锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑单车吧 太重的人不适合跑步的
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥或健身，不一定需要跑步机。 坚持运动锻炼需要长期不间断的！ 饮食也需要调整，作息时间一定要规范。你自己先从有氧运动开始，每天步行3~5公里。连续坚持三天然后休息一天。注意，需要循序渐进，不可过猛。身体需要适应时间，大约半个月左右，你可以开始在户外晨跑，慢跑20-30分钟。根据你自己的体能，如果觉得体力还比较充沛，可以加入深蹲或者仰卧起坐 平板支撑 这类加强身体 上肢和下一个的力量训练。还是那句话，量力而行，不可过猛。 如果你能坚持下来。1个半月后，你会明显感觉身体的变化。每天三餐要准时吃，水果蔬菜不能少，肉类也不能少。吃动适量，因为运动后，每天吃饭时间你会明显感觉到饥饿。这个要控制好，不要一顿猛吃。适量。 这是我个人心得体会！希望对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你一个建议，你无非是要减肥嘛，跑步是减不了肥的，你体重太大，跑步对膝盖伤害太大，我们单位有个同事和你差不多，也是想跑步减肥，结果歪了脚骨折了。减肥主要还是节食，早上少吃，中午正常吃，晚上不吃少吃，实在饿的难受了，稍微吃一两块苏打饼干垫一下，坚持两周就会很明显，我两周减了十斤，两周以后晚上不吃就不难受了，也有成就感了。减肥要有动力有目标，管不住嘴，跑死也没有用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
斯蒂文你在替谁问问题啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
亲，像你这种情况先不要跑步了吧，先调整饮食，每天坚持散步，把体重控制到150以内再想着跑步吧，200斤，直接跑对关节伤害很大的，吃对了，不刻意运动也会瘦的很快的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不推荐，伤身！要想买就买个椭圆机或动感单车坐姿的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前虽然没有你那么重但也有180斤，经过五年努力现在126斤，我感觉想要健康减肥还是要从攺变生活习惯开始，反思一下为什么那么胖，有那些不良生活习惯，健康减肥没有捷经，吃动两平衡保持一个良好的生活方式，选择一个自己喜欢的运动(这一点非常重要，因为喜欢才能坚持下去)并持之以恒，一定会有回报的。
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