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低血糖的高中女生建议采用轻断食的减肥方法吗？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
低血糖的高中女生建议采用轻断食的减肥方法吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议哦，低血糖的女生不适合轻断食减肥法。
低血糖的定义是血糖低于70毫克/分升，尽管有些人在血糖水平较高时出现症状。
常见的症状包括饥饿、颤抖、焦虑、头晕、出汗、虚弱、混乱和情绪变化。
饮食不足或者轻断食很容易引起低血糖，尤其是与运动相结合时。
同时由于许多人在低血糖时吃含糖食物会感觉更好，这可能导致高血糖和低血糖的共同循环，反而导致轻断食者会无意识的吃得过多。其实健康的减肥饮食是提供给的身体足够的卡路里，以保持你的荷尔蒙和血糖平衡。
不吃足够的食物会导致低血糖，甚至无法入睡。
为了帮助你减少你的低血糖发作，对你而言永远不要不吃饭。
不吃饭可能会打乱你身体的新陈代谢，并会影响你还在成长发育的身体内的营养需求，不吃饭也会影响你的血糖水平，加重低血糖。如果你不吃饭或推迟吃饭，你的血糖会降得太低。
低血糖也会发生在你睡觉的时候，因为白天几个小时没有吃东西。
饮食计划是预防低血糖的关键。定期吃正餐和零食，摄入适量的碳水化合物，以防止血糖过低。因此你不适合任何打乱你正常健康饮食规律的流行减肥法，例如轻断食减肥法。回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
非常不建议低血糖的人靠轻断食、节食减肥。
可以通过合理饮食(少食多餐、主食粗糙化、晚餐时间提前再提前)以及合理运动结合的方式来达到减肥减脂目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议哦。本来就低血糖还节食，身体会吃不消的。建议你可以关注我，了解一下优减，让你在不运动、不节食的情况下，7天减脂5-15斤，42天打造易瘦体质，不反弹哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好。低血糖的人群不适合轻断食的减肥方法。
低血糖人群减肥可以采用少食多餐，控制总热量摄入，搭配适量的运动来达到减肥的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
不建议采取这种方法，反弹很厉害，而且低血糖如果摄入的糖分和营养不够容易头晕无力
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，血糖低不建议轻断食疗法，请君珍爱生命，少吃多运动科学瘦身才是王道。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我建议别这样
回答于 2019-09-11 08:43:50
做个胰岛素释放 C肽检测，
同时作两小时糖耐量测试。
然后，分析结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议，因为本身低血糖的话，身体运动机能低下，不能做剧烈运动，否则会带来晕厥现象，很危险的。
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