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怎样使自己变得更自律？
自己的,的人,你的怎样使自己变得更自律？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
克制。要有与本能动物性反应抗衡中大概率赢的第一手经验。不可能百分百全赢反正我目前做不到啊。抗衡不过的时候也别放弃第二道防御机制。
规律。节奏张弛有度符合自己现阶段的体力智力等。实在不行暂停休假吧，无论在上学还是工作，都可以暂停，没有什么比自己更重要，爱自己是每个人都应该放在首位的功课。人是很感性的，偶尔会被打乱节奏，也别紧张，重新扳回来吧。
爱生活爱自己爱所有有温度的人事物，跟随太阳生活。随着视野开阔会被冲击性的视觉刺激到化身或裂变成自己陌生的角色，自己把自己再摁回去吧。摁不住自己的时候尽全力把影响范围缩小缩小再缩小，方便还能回到本尊。
有一定自律基础后，逐步进阶其他阶段。比如反脆弱。
说起自律，往往去图书馆可以看到一系列讲自律好处的书，以及各种方法培养。在说这个话题之前，先看一个故事。
有一个妈妈，自从结婚有了孩子后。为缓解家里经济，在孩子上来了小学后不得不继续重回工作岗位。然而，每天面对的都是“三气”，婆婆的受气、公司的斗气、孩子的怄气。至此，从最初的一个青春美少女变成了一个不修边幅的怨妇。过了差不多半个月，在一次心理教授的咨询下，她做了一件事，每天睡觉前，她都把当天跟家庭孩子、公司及个人生活所发生的一切写成了日记，并附加照片。两个月后，她找到一家摄影公司，希望可以将这一些制作成一个类似vcr一样的视频剪辑。然而，当她看完这一幕时，她彻底哭了！哭的很幸福！原来她才知道在过去这一段每天抱怨的时间里隐藏着那么多不为人知的感动！比如每天加班很晚后婆婆给自己亲手做的一顿饭菜、孩子用丑小鸭般的字体写道“妈妈我爱你”的动容、公司里那个每天任劳任怨的清洁工阿姨对自己每次下完班后的问候等等。
才知道生活尽管是如此周遭不尽人意，但在这不尽人意的角落里依然尚存着些许容易忽略的悸动。
之所以讲这个故事，我只想说。所谓真正的自律从来不是用超强的意志力去死磕自虐！而是在平淡的某一天突然细心发现了生活的些许唯美，并就此记住停留了！为了在心中继续保留这份唯美，从而不断地促使自己自我约束往那一片曙光靠近。从而真正地接纳并拥有那一份美好！
认识不少自律的人，比如不管刮风下雨每天坚持早起锻炼、不管多晚坚持每天睡觉前写作、看书等等。之前一直想不通为什么ta们那么自律。直到有天自己尝试着早起晨跑后突然明白了真谛！
初次晨跑意味着舍弃过去那个待在舒适区的自我，特别痛苦。但就在痛苦的那一刻，突然看到了楼下小区有一个长得很漂亮的身材很棒的女生也在晨跑，一时好奇就跟了下去不直觉间晨跑起来，后来还看到她了！确实傲慢的玲珑曲线加上白嫩的皮肤以及很不错的五官。依稀记得那一早上纯粹就是因为被那个女生吊胃口而选择晨跑的！
自从有了那次之后，发现这个晨跑的习惯就养成了！说纯粹是为了在楼下再邂逅到那个女生毫不为过！毕竟很多人曾经喊着要锻炼出几块腹肌最后都因为觉得又不是健美比赛这么折腾自己有啥意义呢！然后就果断放弃了！
自此以后我明白了一点:让自己主动行动最重要的原因不只是驱动力，还有能力和触发器。很多时候如果不是因为偶然遇到(触发器)一些生活中美好的人和事，即便有这个(能力)和想改变的欲望(动机)。也很难坚持，从自律变成一种习惯。
有一个朋友跟我说看过断舍离后我购物后不再花时间去淘宝，而是只买精品。正因为精致简约让自己感受到了美好，才更加意外的珍惜。自我约束用新习惯打破旧习惯。最终接纳并拥有那一份属于自己的美好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候看着一个人做一件事能日复一日，年复一年的坚持，这是让人很佩服的一件事！其实每个成功者都是自律的标杆，向他们看齐，你只要努力，剩下的就交给坚持吧！对于每个人来说，从众入流是大多数，心里没有计划，没有目标的人都不少。也不是说这些人没有梦想，只是曾经的努力没有坚持不下去，所以与成功无缘。我就属于这类人，做啥事缺少规划，就是少年时的梦想也随着年纪变大，梦想也换了不少了，更别说坚持下去了。其实说白了这样的人生缺少的就是自律，或者说自律性不强！今天认识了自我的错误，我感觉还是改之为妙的，因为每个人都想过上自己喜欢的生活，这不仅是希望还中间隔着一个宽广的大河，而自律于己，想办法过河才是最重要的，那只要练习好自己过河的本领了。有了自律意识，对于目标的追求才能按步骤操作，一步一步来向前，积龟步，至千里。有持恒心，有自律，何愁不成大业！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是日常生活作息计划的话，可以以时段表格建立日常生活规划，清晰列明几点到几点要做的事情，事件中间可以给予五到十分钟衔接时间，另外需要注意的是，不将上一事件拖沓到下一时间段，哪怕尚未完成，这样也可以训练我们对时间更好的把控。
如果是针对有一定难度的长远目标，建议我们把大目标分割成阶段性的小目标和任务，这样难度不大又能保持进度比较容易实现。常见的是很多时候我们在一开始雄心壮志奔着一个“远大理想目标”而去，后来发现难度太大一下子没法达到就退缩了，和我们的规划不无关系。另外可以请靠谱的朋友或家人帮助监督，事半功倍。形成行为习惯需要时间周期，7～21天才能辞旧迎新，如果行为要得到强化固着下来根据各人情况恐怕需要1～几个月时间不等。调整好心态不急功近利，接受循序渐进的改变，迟早会拥有良好的自我把控感。
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