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215斤、身高175,想减肥可是控制不住嘴,该怎么办?
自己的,你的,体重215斤、身高175,想减肥可是控制不住嘴,该怎么办?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
合理饮食,荤素搭配着吃饭,饭量减一半,平时多喝水。戒掉一切零食饮料。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须要控制住嘴 要么就是你运动量>摄入量
我230的体重 183的身高 一年时间就是跑步 瘦下来50斤 现在180 加油小伙子 看好你哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
HB代餐含有【燕麦纤维和魔芋粉】燕麦纤维补充膳食纤维,魔芋粉增加饱腹感!胖子每餐只用HB代餐也不会饿,因为魔芋粉的饱腹感很强,热量低。所以既然不饿,相对来说就能管住嘴了。
吃完代餐大量喝水因为有魔芋粉绝对不会饿肚子!还可以健康瘦!饿了吃2勺就行了。
减肥:很多人采取节食❌而我们则用科学健康的方式减脂!先拥有健康的身体,新陈代谢等也会随之正常,过胖和过瘦绝对都是不健康的,而不健康是一切问题的根源‼️
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制体重是一辈子的事情,不要急于求成。建议先把精细碳水用粗粮替代,,慢慢降低碳水占比。。多摄入蔬菜增加饱腹感。。别说一个星期减多少,一个月能稳定少两三斤也很可观了,体重太大,不建议跑步,有空步行即可。180以下开始快走加慢跑。最后说句,和零食饮料,酒之类的说88.
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也是管不住嘴,不过我现在先吃大量的清菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住嘴 那就享受美食吧! 毕竟好胃口和好身材是鱼和熊掌不可兼得
回答于 2019-09-11 08:43:50
就算是控制不住嘴,但要看你有没有想减肥的意念,如果只是嘴上说说而已,那你还是别减了。如果确实是想减,可以每天适当的做些运动,个人意见。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去医院,看看‖型糖尿病需要动手术的,看看高血压爆毙身亡的。另外,肥胖的男生丁丁都缩进去了,没有女生喜欢!减不减肥是你自己的事,跟别人无关!连体重都控制不了,还能干啥!
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