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215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？
自己的,你的,体重215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥很容易，也很难，最主要的是毅力。
在吃饭的时候，总是对自己说，今天先吃，明天保证减，到了明天，又抵挡不了食物的诱惑！周而复始，就一直的胖了下去。
本人也是这样，天天想着减肥，可身上的肉，却与我紧紧相拥，不离不弃。
所以说，减肥很容易，也很难啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你都控制不住了！
那就不要谈了！
继续胖着，也挺好！
胖也是一种美，
也是中国文化的一种传承。
（唐朝以胖为美，多好！）
回答于 2019-09-11 08:43:50
结婚了吗！吃多就多运动，冬天稍微吃多点，也正常吧！尽量拿别的东西代替嘴馋，比如口香糖等！尽量找一个监督人来监督你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
管不住嘴就只能吃白肉，不能油腻不能吃皮。吃代餐粉粗粮，饱腹感强的东西。然后转移注意力，不想吃的。管住嘴是第一步
回答于 2019-09-11 08:43:50
针对这个问题，很容易解决。
首先要了解，减肥不是节食，管住嘴并不是主要问题。
在吃方面，可以学习一些燃脂减肥的简餐食谱，合理饮食不仅可以有助于燃脂，更有助于健康。
掌握几个要点，少油、少盐、多补充蛋白、营养均衡。
其次就是加强锻炼，有氧加力量训练相结合。
快速燃脂瘦身的运动处方：
力量训练组：10分钟热身+35分钟力量+10分钟拉伸，心率约每分钟120次。
有氧训练组：10分钟热身+35分钟有氧+10分钟拉伸，心率约每分钟130次。
———变美是一个慢慢的蜕变过程，不要急于一时，美丽从现在开始，加油！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥就要控制饮食习惯，这是必须的前提条件，从今往后主食就让燕麦粥，红薯，玉米棒，玉米饼等等来替代馒头，米饭了，尽量少吃抄的菜，油炸食品就别想了，这样子坚持再坚持就会发现一个全新的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我以前246减到136两年时间！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥都说要管住嘴，迈开腿，但这两样你要理解对，管住嘴不是说不让你吃，是要少食多餐，少吃高热量食物，多吃水果纤维。饿了就吃那些有助于减肥的食物，吃饱为止。迈开腿是说规律性运动，而不是三天打鱼两天晒网。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饭的时候只吃蔬菜，不吃肉。
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