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215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？
自己的,你的,体重215斤、身高175，想减肥可是控制不住嘴，该怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空！首先对提出这个问题的人说一句，世界上没有免费的午餐，为没有两全其美的事情！想要得到，就一定要付出！如果有人说，可以尽情的吃，动也不要动，也可以给你减肥，你自己信吗？你敢让这样的人给你减肥吗？……想减肥就要行动起来，有两个方案，第一请教练，完全按照他们的减肥计划进行，强制性实施；第二自己减肥，首先了解减肥知识，食物加运动，合理计划安排表，不管哪一项，都需要坚定的毅力和减肥的决心，没有吃苦的准备，就安安心心的保持现在这个状态的，没有之一！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先一定要控制住，如果实在想吃，就吃一点，千万不要控制不住自己一直吃，可以试试少吃多餐，只要加起来一天摄入的能量少于平时吃的，就足够了。然后要多做运动，最好找教练量身定做一套适合自己的，而且你的基数大，前面很好减下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人建议，你可以选择适当的物理方式进行海边。我一直在减肥，吃一款国家级食品，可以给你推荐 勤仁堂植物肽糖 因为过于肥胖，是没有办法通过控制饮食来达到减重效果的。脾胃本身就比常人大一到三倍。另外，因为过于肥胖，也不建议大量运动，对身体骨骼，膝关节的损伤程度比较大
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好.....
首先你要确认下，你的舌苔什么颜色，看看体内是不是有痰湿体质，第二就是确认下你体内是不是有热！
一般想吃东西，没特别想吃东西，先看看是不是脾胃出了问题！
如果你体内有热，你会无缘无故饭量变大，总是想吃东西的！如果你有痰湿体质的话，你会虚胖，很喜欢吃甜的腻的东西！
针对你的情况，我给出下面几个方法
1、每天吃饭的时候先喝2碗汤，这样能有效的填满你的肚子，能让你少吃实实在在的食物
2、如果你是痰湿体质，每天都要喝蜂蜜（要买正宗的），多吃点姜，用姜熬汤都行，帮助去除你体内的痰湿
3、如果你是体内有热，喝绿茶和金银花
4、不要吃脂肪含量或者热量高的食物，你可以以紫薯或者南瓜味主食，这样既可疑得到能量又可以减肥，最关键是这个是可以养脾胃的
5、如果你是嘴馋，你可以定321原则，每次想吃的时候要克制住自己，默数321然后不要想吃了，你只要坚持住了5次，你会发现第6次开始你就不想吃了！
6、痰湿、热都得到了调理，这是时候你的内部正常了，从外部再开始下功夫，就是每天把吃蜂蜜帮你排出来的原有的多于热量消化掉，每天坚持慢跑40分钟，要有公里数，要出汗，其余不要做，就跑步就行！
7、蜂蜜+（痰湿就是姜和红茶；有热就是绿茶和金银花）千万不要停，这个能持续帮助你保持身材。
你可以看下我有一篇文章就是《喝水都发胖，其实那是病》，就在这个头条里！
祝你早日瘦下来
回答于 2019-09-11 08:43:50
215斤想减肥，又管不住嘴。那和想考个好成绩，但不想看书有什么区别？ 要不你截个肢？？
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制不住嘴，一切都都是徒劳！
减肥首先就是要改善食谱，多吃绿色蔬菜和豆制品，少吃肉类和碳水，忌油炸等高热量食物。多喝水。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝碧生源纤姿瘦身胶原蛋白饮，不用节食，也能瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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