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不吃肉，寒冷冬季吃什么比较有营养且抗寒？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

不吃肉，寒冷冬季吃什么比较有营养且抗寒？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

甜食，还有高蛋白食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃肉，寒冷的冬天吃什么有营养且抗寒？

除了肉以外可以抗寒的食物有很多，比如山药、地瓜等块茎类食物，这些食物都有含量较高的淀粉，能够为身体提供能量，且都入肾经，可以补充我们人体的阳气，增强先天之火。

还有除了绿豆以外的豆类，绿豆性凉，有解暑降温的效果，所以不适合冬天食用，除了绿豆，其他豆类蛋白质含量较高，能补气壮身，可以帮助人体抵御严寒。

还有坚果类食物，如核桃、杏仁、松子、花生……所有常见的坚果都有滋补肝肾的作用，所以适合冬天食用，抗寒效果较好。

另外就是生姜、红糖、小米、大枣都能补充人体阳气，让人体气血充足，不惧严寒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食用油，酒，谷类，糖都是产生热能的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

海鲜疙瘩汤，记得放黑胡椒

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃肉就只喝肉汤嘛，