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打羽毛球经常错误握拍，该如何纠正？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

打羽毛球经常错误握拍，该如何纠正？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多羽毛球爱好者，在打羽毛球握拍时，一般都是怎么舒服怎么来，握拍的姿势也是大不相同，那么这样的握拍方式真的有问题么？听乐羽健给你分析一下。

1.发现自己的风格、特点

一般都认为“握拍法应是东方式的握法”。西方式握法像是握着炒锅把儿一样，与此相对应，东方式的握法是把球拍的柄当做菜刀的把儿一样握着。因为像是与对手握手一样握拍，所以，东方式的握法又被称为“握手式握拍法”。这种握拍法，拍面与地板是垂直的，不是正对来球的方向。也就是说，打球的瞬间手腕必须旋转，否则，拍面就不能正对来球。

西方式的握拍法就像张开的手掌一样，拍面朝向对手的来球，而东方式握拍法则像立起来的手掌一样，拍面与地板是垂直的。例如，在公园里打球的人们几乎都是西方式握拍法，因为西方式握拍法简单。而与西方式握拍法相比，像立起来的手掌一样的东方式握拍法，其手腕动作更加自由自在，可有丰富多变的打法。因此，基本的握法是东方式的握拍法。

然而，日本名将田儿贤一的握拍法与其说是东方式握法，倒不如说更接近西方式握法，他是把东方式握法按钟表时针转动那样稍微向正时针方向转动了握法。如此，击球时，手腕不用转动很大就能击球。而从手腕转动中，对手可以判断出球的线路，为了避免这一点，我就自然而然地选择了改造过了的东方式握法。

而且，这样的握法有一个好处，即在转换成换手时，拍子在手中轻轻转动就能完成。这种握法在无数的击球中自然地就掌握了。大家也不要被“东方式握拍法”的固定观念束缚，只要发现最适合自己的握拍法就可以了。

2.握拍不要太紧

我的握拍法就偏离了基本的握法，所以，我不想跟人说“一定这样做”。身体的状况和肌肉力量因人而异，即使握拍法再好，如果击球后拍子触网，也是不行的，但击球能得分就好。姿势不标准还能使对手不容易判断打法。

当然，基本的握拍方法仍然是东方式握法，而且不要握得太紧。拇指和食指要轻松，只有击球一瞬间在用力握紧球拍。想象一下手握锤子钉钉子的情景，手不是一直僵硬地握紧锤子把儿。锤子握得过紧，反而不好控制。

反手击球时，要变成拇指指腹贴在球拍柄的宽面上，而且靠拇指发力推拍柄。在场地中等待时，要在手中转动球拍，找转换握拍法的感觉。水平提高以后，正手、反手握拍就会自然而然地变化了，不需专门考虑转换。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

正确与错误是相对的，因为来球相对于身体的方位和速度有无限多种可能，有利于发力和实现击球意图的握拍就是“正确的”。

可以通过建立握拍基础的方式加以强化，比如用正手高远球的正确握拍方式连续多球训练，感受正确握拍带来的舒畅，以握拍协调身体各部位的配合，反复地训练将建立起牢固的肌肉记忆，以至于用错误的握拍击球变得不可能，同时加强手指抓握、转换正反手等几种握拍的训练。达到随球变换自由转动的状态，球技也在不间断地提高。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.虎口对准棱

2.手心中空

3.正手食指支点使力

4.反手拇指用力

回答于 2019-09-11 08:43:50

青岛莱西市羽协正式成立




回答于 2019-09-11 08:43:50

用胶布把大拇指绑在拍靠前位置上专门打反手球

打正手球时绑食指

这招我用过:麻烦点，见效！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是一名市羽毛球队教练，纠正孩子握拍只有一遍遍提醒他才有用。

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