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打羽毛球时脚站的死而且手腕不灵活是为什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
打羽毛球时脚站的死而且手腕不灵活是为什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
做任何事都是先知道为什么？再知道怎么做！然后知道怎么练，实施下去就好了！
羽毛球运动需要7成的步法和3成的手法，所以好的步法移动决定了水平的高低！
题目说打羽毛球时脚站的死，主要是没有启动步！
个体体重基本上都在140斤左右，相当于一辆汽车的启动需要低档起步一样，要想把这么重的体重突然加速，就必须要有启动步，然后加上后续的蹬跨步，就能加速自身的移动速度了！原则上，羽毛球运动中，对方每一拍击球瞬间，都需要做启动小跳步，目的就是低档起步，为快速移动做准备！大家也都看到过灵活的胖子打球也照样移动快，就是启动步做得好！
因此，一定要有先有启动步，再有移动，到位击球的这一系列动作的理念！
关于启动步的做法，这里不再赘述！
下一个话题说说手腕不灵活！这个说法有问题，不是手腕不灵活，是手指不灵活！当然，和手腕也有关系！
先说手指发力，羽毛球运动中击球的最后一个环节，就是手指发力，尤其网前击球的处理！比如反手发力的击球，全部都需要内旋小臂，外展手腕引拍，这里的重点是引拍时需要虎口空，掌心适当空。击球时需要外旋小臂，内收手腕挥拍击球，重点是持拍手大拇指顶拍柄，同时其余四指抓握拍柄，即捻动发力！这里所有动作的前提就是松持拍，发力紧握拍，这样才能打出高效的发力！
所以说，手腕不灵活不是问题所在，问题在于手指握拍太紧！
了解了这一点，大家再打球的时候，一定记得松持拍，紧握拍，发力时体现出松紧变化的过程！做到这一点，发力基本不成问题了！
练习时，先少发力，仔细体会手指发力的关键环节，不要一上场就想全力击球！
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回答于 2019-09-11 08:43:50
多实战比赛会好些
回答于 2019-09-11 08:43:50
哈哈，应该是注意力太集中，紧张所致吧～
回答于 2019-09-11 08:43:50
练…的…少…
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时就养成脚跟不要完全站死的习惯。手腕不灵活一方面是意识，一方面是胆量，一方面是不够放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打得少 多练习 就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
重心，这与步法也有关系，不同的来球都能应控自如则毫无问题了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
准备击球时膝盖微曲，脚跟踮起来，对方击球瞬间自己要有启动小跳，加强练习米字步。手腕可以练习画8字，练习正手反手握拍转换。
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