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孕早期到底该不该增加能量的摄入？

能量,营养,不需要孕早期到底该不该增加能量的摄入？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孕期需要保证充足的营养和能量来保证宝宝的生长发育，而很多人说孕前期不要增加能量，到底该不该增加能量呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！

孕早期到底该不该增加能量的摄入呢？

很多孕妈妈在刚开始怀孕的时候就收到了各方各面的关注，而且经常听见婆婆 妈妈说一定要多吃，现在可不是一个人了，那这种说法对么？

孕早期是胚胎刚开始发育的时期，而且会因为激素水平的变化出现孕吐、没有食欲的问题，这个时期的胎儿发育速度相对缓慢，所需要的营养也跟孕前没有太大的区别，所以孕早期不需要额外摄取更多的能量，按照孕前、备孕的时候的食量吃就可以了，但是要注意饮食要均衡，以期达到营养素摄入充足，满足胎儿的生长发育。

孕早期的饮食应该注意些什么？

孕早期不需要过多的能量摄入，主要是防止能量摄入过多，造成孕期体重增加过多，导致肥胖的问题，因为孕期体重的过度增长会导致很多的问题，比如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、巨大儿等问题，所以控制体重体重是孕期要做的首要工作。

孕早期因为妊娠反应，导致食欲不佳，呕吐的问题，最需要注意的是保证足够的碳水化合物的摄入充足，避免因为碳水化合物摄入不足导致的酮血症，影响胎儿的大脑发育。




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回答于 2019-09-11 08:43:50

因人而异。。这是相对的问题，不是绝对的。

比如说，你体质本来就不是特别的好，孕期要补充的能量和营养相对就多一点

你体质相对要差一点，那肯定要补充的能量和营养都要多一点

最重要的是均衡，在现代人的饮食、作息、工作中，其实很多人属于营养不够

为什么在这个年代里会出现营养不够呢？大家可以反思3个问题

1、现在的食物基本跟你吃到原生态的，喝的水也不像我们小时候一样，各种微量元素齐全

2、挑食、偏食，现在的饮食越来越精细，也越来越追求口感，试问，经过多少道工序的加工、烹饪，营养还剩下多少，而且有谁会因为重视营养而吃一些营养丰富但口感不是很好的食物

3、随着社会发展，生活节奏不断加快，按时吃饭，都在一寸光阴一寸金的时间观念里被舍弃，从而脾胃越来越虚，营养越来越跟不上。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的人前期反应太大根本吃不下，因人而异，但是前期不需要补充太多能量，因为宝宝吸收不了那么多，都被自己吸收了

回答于 2019-09-11 08:43:50

不需要，只需要保证叶酸的摄入量就可以，叶酸可以预防出生缺陷。

孕早期的妈妈会出现头晕乏力、食欲不振、干呕的现象，很多妈妈为了宝宝都会想尽办法吃东西，其实在孕早期宝宝的营养需求不是很大，所以饮食结构不需要发生太大的变化，每天加一个鸡蛋就行，这个阶段能吃进东西就是好事。

宝宝全面朝妈妈所求营养的阶段是孕中期和孕晚期，钙片啊、孕妇营养素啊、DHA啊这些东西都要开始吃啦，有的宝宝一出生下来就有贫血之类的状况，这就是妈妈在孕期就缺铁导致宝宝一出生就贫血，当然这个阶段也不能瞎补，应把体重控制在每周增长1斤。

现在生活都好了营养也好了，很多新生儿生下来都超过了8斤，有很多人都认为生下来的孩子越重越健康，其实并不会这样，新生儿生下来的体重最好为6-7斤，这个体重是最健康的，妈妈顺产的时候也会轻松很多降低出生危险。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按时吃饭，合理安排！顺其自然！吃太多也不好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕早期除了补充叶酸等维生素，不需要补充太多的能量，因为这个时间段宝宝发育需要的能量，你身体内的足够，孕晚期宝宝生长较快，需要大量的能量，可以适当添加。早期添加过多的能量只会增加自己的体重，生后减肥是个难题。

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