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那些专业的格斗运动员是怎样练习抗击打能力的？接受抗击打训练后痛觉会降低吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

那些专业的格斗运动员是怎样练习抗击打能力的？接受抗击打训练后痛觉会降低吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一种错觉，其实并不是这个样，再是专业的格斗运动员也会有痛觉，痛觉是不会变小。那只不过是你能够承受的力度会随着训练越来越大而已。所以我们才会觉得自己的痛觉降低了，其实是自己的抗击打能力上去了

练习抗击打的方法有很多，有能够快速提升的，也有在日常训练中慢慢提升的。其实我们日常训练都在提升自己的抗击打能力，比如说最简单的跑步，通过我们日常的跑步会提升我们腿部肌肉的硬度和力量。那么你的腿部肌肉就会越来越能承受更重的击打。同样其他部位也是一样，肚子可以通过练习腹肌而增加抗击打能力，手臂可以通过俯卧撑来练习，只要我们日常能够练习到的部位都是可以通过特定的动作去练习的。



其实练习抗击打能力最好的方法就是先把你这个部位的肌肉练出来，当然仅仅有肌肉还是不能够用的。后面还需要练习排打，也就是用东西或者是对手配合击打自己要练习抗击的那个部位，让这个部位慢慢适应和习惯这个击打力度，然后再慢慢加重力气。经过一段时间的训练，之前的那个力度就会觉得不再有那么痛，再加上职业格斗运动员经常性的练习对打对抗，这对于他们也习惯了



其实这就像我们经常说孩子有时候都打皮啦，再打都不知道疼啦。其实不是打皮了，而是打出来抗击打能力了，如果你一直没有打过他打一巴掌，一下子打下去孩子肯定会觉得很痛，这和练习抗击打是一样的道理



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回答于 2019-09-11 08:43:50

楼上马雨男说的挺好的，肌肉也是抗击打的一部分，但在重拳尤其是具有极强穿透力的崩拳这些拳击打时，再强大的肌肉也无法抵挡，我发过一个视频，里面有崩拳击打测试，三个靶子也一样打透了。最根本的是气，举个最常见的腹部抗击打训练中的撞球练习，肌肉收缩，意识集中，长期训练会有意到气到的效果，增强肌肉收缩反应和气的集中增加抵抗。现代的搏击基本上是通过这些刺激性反应来增加抗击打。形意拳中主要通过内功和桩拳来内生丹田气，增强内压，并练气入骨入膜，使气像撑伞一样把筋膜撑开来作为防护，比如形成板子肋，就是肋骨摸不到间隙，这种体系比古典的易筋经通过揉法练气练膜有了更大的进步。在这些训练里，最大程度地发挥了气的作用，筋膜的轮胎弹性作用。同时也最大程度地减少了肌肉的作用。比如好多传武高手包括我的老师，都是肌肉不多但抗击打很好，身上摸起来特别硬实，腹部如鼓，根本不怕打。

回答于 2019-09-11 08:43:50

疼是肯定的不过慢慢训练肌肉会增强，抗击打也会增强，运动量大他的抗击打越强，慢慢打多了就习惯了，经常锻炼的人一般一拳是很难击到的，不断的人肯定一拳都逼不了，运动员一般抗击打都很强，有氧运动和无氧都可以增强抗击打。

什么是搏击运动员，跑步要跟练田径的一样，力量要跟练举重的一样，智商要跟哈佛大学博士一样，柔韧要跟练体操的一样，抗击打要跟练泰拳的一样，心里素质要跟做卧底的一样，血性要跟狼一样，脾气要跟羊一样，最后天天累的跟狗一样……降体重的时候饿的像难民一样，这就是搏击运动员

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业的格斗运动员都会针对身体的各个部位进行抗击打训练，基本上就是在热完身以后持续的击打某个部位以强化他的抗打能力，因为我不是专业练格斗的，所以具体的详细操作方式我不太清楚。

但是我很清楚的是抗击打训练是绝对有效的，训练多了以后绝对会让痛觉降低。

举个最简单的例子，手掌和手背。我们生活中手掌用的总是比手背多，手掌抓东西，拍东西等等各种行为都是在锻炼手掌的抗打击能力，所以，我们整个手上的肉最多的都是在手掌这面。试想一下，我们的手掌和手背都被打，哪个会痛，这个答案显而易见，肯定是手背痛。这就是生活中的展现。

以上就是我个人的看法，可能很不专业，但我觉得我的思路是对的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

攻防意识，即使再重拳重脚亦能将力卸的八、九成，一旦判断有误即时打横。

一龙与西前几脚都是生扛硬顶继续战，后一脚一龙以为西有漏冲前想补重拳重脚，西一记高鞭……Ko