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你想对抑郁症患者说些什么？
抑郁症,自己的,抑郁你想对抑郁症患者说些什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
作为一名曾经的抑郁症患者，对于抑郁症患者自杀的原因，我深深地理解他们，知道长期抑郁对一个人的生活品质的毁灭性破坏，知道抑郁时所感觉到的生活的乏味和生命的无望，长期的无望。也曾陷入深深的绝望，甚至的确认真考虑过是否以自杀以摆脱抑郁的困境。但生的本能使我有一种深深的怀疑，那就是怀疑自杀是否真的可以摆脱当下抑郁的困境。因为我想，万一人有灵魂的话，我怎么能保证肉体死去后灵魂一定变得快乐而不是变得更糟呢？谢天谢地，这种疑惑一直支持着我从东西方的心理学哲学佛学等等智慧里面去寻找心中的答案和解决抑郁困境的方法，在失败了无数次和漫长的努力之后，最终慢慢走出了抑郁的困扰，并且成为了一名心理咨询师和内观禅修行者。现在发现，自己的生活过得比患抑郁症之前还要好，少了很多恐惧和无力感，取而代之的是自信的增加和内心的笃定。
苏格拉底说，要“认识你自己”，老子说，“自知者明”，先贤们不约而同地告诉我们认识自己的重要性。等从抑郁的泥潭中走出来后，才发现，所谓的抑郁，不过是探索更深层次的自己时经过的一片幽暗地带。它是在不够了解自己的情况下，惊慌失措迷路时路边的一段风景，而不是长在自己身上终生伴随自己的某个器官。就像从山顶慢慢走到山谷里，阳光越来越暗，树林越来越阴森，山谷的风越来越冷，时不时还听到树林里发出诡异的猛兽的声音，这片风景是如此的不美丽，与我们期盼的阳光沙滩椰林树影相去甚远，让人感到恐惧和窒息，使人无时无刻不想逃离，漫无目的地乱闯，直到耗尽最后一点力气，绝望地想自己可能会一辈子困在这里。
（受困于抑郁症时）
但要感谢自己的坚持，仿佛总有那么一丝希望和不甘，像不愿熄灭的生命之灯，用那微弱的光和热，鼓舞着自己恢复一点力气后又继续探索，接着再失败再绝望再探索，直到走出那片黑暗地带。后来，才发现生活的路开始往上了，阳光开始越来越强，越来越温暖。
回头望望，才明白，抑郁，不过是自我成长路上的一片风景，不管当时身处其中的时候多么痛苦，但终归，它成为了路边的景色，而已。
而重新回到生活的阳光下，与抑郁之前阳光下的生活，已大不一样，生活有了新的领悟，生命也有了新的意义。自己的那颗心，也已不是过去的那颗心。它变得更强大，更自信，更坚定。再往后的路上，当再次遇到幽暗的峡谷地带，少了一些恐慌和绝望，多了一些笃定与淡然。
佛陀说，烦恼即菩提，抑郁，何尝不是了解自我接纳自我的一个契机？
（走出抑郁症后）
我是一名走出抑郁症的国家三级心理咨询师，如果你正饱受抑郁情绪的困扰，想寻求心理咨询，请私信我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去运动吧，让你的大脑释放出更多的内啡肽-让你感觉快乐的激素。在运动中思考，把生活中遇到的结一个一个打开，改变不能接受的，接受不能改变的。每天对着镜子鼓励自己、肯定自己，向好的方面去努力，才有可能变好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想说，想开点，这个世界很美好，多走出去看看！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想说，抑郁症是完全可以治愈的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我理解的抑郁症就是把一些不想活了或对生活失去信心的人称为抑郁症。至于抑郁症的原因，我觉得还是个谜，能让一个好端端的大活人决定自我毁灭，仅仅用压力大是很难解释通的，因为有很多抑郁症恰恰是爱情事业都有成的人，个人斗胆认为也许拿基因或微量元素甚至病毒来解释抑郁症会不会是一个切入点？
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个正常人，我希望更多的人开展公益帮助抑郁症患者走出困境，通过直播，短视频，自媒体，头条号宣传，让更多人开始美好幸福生活！
回答于 2019-09-11 08:43:50
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