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工作需要经常弯腰，做什么运动比较好？

腹部,肌肉,不可偏废工作需要经常弯腰，做什么运动比较好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

工作需要经常弯腰，做什么运动比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个个答非所问。工作经常弯腰，除了做按摩推拿理疗针灸等物理治疗法以外，还可采取锻炼的方式主动强化腰腹部力量。没错，不光是腰，腹部力量也很重要，前后肌肉起到一个互相牵制的效果，二者不可偏废其一。锻炼的方式主要有两头起卷腹，站立式杠铃俯身下压，硬拉，腹部卷身上都可以锻炼到腰腹部特别是下背部肌肉，从而达到预防腰痛的目的。