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有抑郁症，该怎么办？
抑郁症,自己的,患者有抑郁症，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
积极治疗，听从医嘱。
每天运动，适可而止。
家庭关爱，亲人理解。
融入社团，找寻知己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找自己喜欢的人去倾诉，到外面的世界看一看优美的风景，参加一场刺激的比赛运动，找一间静屋闭门读一本自己喜欢的书。
回答于 2019-09-11 08:43:50
社交恐惧证不想见人，从以下几个方面试着做做:
一.首先必须面对，实认自己是因病而引起的恐惧；
二.找亲朋诉说，寻求帮助和理解。平常先从亲近的人开始多交集交流，如遇较大重要的场合可邀亲朋陪同，得到照顾，减轻压力；
三.平时多看书学习（包括社交书籍），增加知识面。有时间可外出旅游，开阔眼界及见识，增强自信心；
四.调整好自己的饮食，一日三餐全衡营养，蛋、鱼、肉、疏菜、坚果、水果都要适量摄入，不可偏食，以保身体肌能的活力；
五.制定和严格执行外出时间，最少不要少于40分钟，多呼吸新鲜空气，跑步锻炼，愉悦身心。
六.到医院看病适当用药，找专业有口碑的心理医生正确引疏导。
上述前五条先做，不行再加第六条，总之一句话，解铃还需系铃人，心理病重在自我调节，也是最有效的和从根本上消除恐惧不愿见人心理疾病的核心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
发现自己真的病的不轻
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先你的思想上的想法都是不对的，你认为你得了抑郁症，以后这抑郁的情绪会越来越严重。不要有负面思维、不要有负面情绪这样会影响自己的身心健康。有抑闷的心情及时倾诉出来和发泄出来，心情不好时经常出去走走散散心、打打游戏听听轻音乐、要自己找乐子等等使自己心情好起来。要看得开想得开，不要去专牛角尖，要坚强勇敢面对生活，要有自信心，要有健康的思维方式，良好的心态。因为人的思想和意念很重要，要有一个好的思想和意念。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最简单的方法就是养宠物，特别是养狗。
养狗的过程中你会负责狗的一日三餐，随时关注狗狗的身体健康，通过学会照顾宠物进而会照顾别人，因为狗的性格也是比较依赖主人并且非常衷心的，所以它也会时时刻刻关注你，跟着你，也会非常在意你，依赖你，你就会有一种被在乎的感觉，就不会感觉到孤单，你封闭的内心也会渐渐的释放出来。
经常陪狗狗出去运动和玩耍，也能释放你的内心，会让你心情变得很好，也能缓解你的压力。
即使在你非常狂躁时，你不想动，你的宠物也会过来舔舔你的手，或者在你脚上蹭，向你撒娇，这个时候你只要默默看着它，心里也会感觉很安静，很满足，也就不会那么狂躁了，你的内心会慢慢的平静下来，不会再害怕。
最后，有了狗狗你会想着为它制作一些宠物的玩具，可以培养你的创造力，和乐观面对生活的积极性，不再有那些什么都不想做的懒劲和负能量。祝你天天开心！
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去旅游。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
敬请关注！
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