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有抑郁症，该怎么办？

抑郁症,自己的,患者有抑郁症，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

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回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要确诊，是抑郁情绪或者抑郁症？抑郁症是一组以心境低落为主要临床表现的精神疾病。抑郁症患者常有心境低落、兴趣减退、快感丧失，常会对患者的学习、工作、生活都会产生很多的影响，如果有抑郁症，首先患者一定要合理的作息，适当的做一些户外的运动和合理宣泄一些自己不良的情绪，尽量不要总压抑在自己的心中。同时做一些自己喜欢做的事情来转移下自己的注意力，必要的时候，如果自我不能缓解，并且对自己的生活、工作、学习产生很大的影响，要及时的去专科医院进行药物治疗和心理治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

世界很好，你也很好，请你好好珍惜自己，世界上还是有很多美好的东西。

每一天的阳光都洒在你的身上，微风轻轻拂过你的脸庞，在它们眼里你就是独一无二的，这个世界每天都需要你，需要你的笑脸需要你的付出需要你生活中的方方面面。所以请你珍惜自己，好好珍惜生活中的每一秒，让他们活出应该有的意义，

在你眼里可能没什么，但是在我们眼里，你真的重要！你要活成自己想到的样子！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请。

得了抑郁症不要有心理负担，要试着让自己的心情缓下来，放慢自己的生活节奏，抑郁症其实并不可怕，就像心理疾患中的“感冒”一样，但是也不能放任不管，否则会给学习和生活带来很大的危害，严重的时候还会危及生命，在抑郁发作期间要去正规的医院进行治疗，医生会根据你的情况给予药物治疗和心理治疗，经过治疗后可以和正常人一样学习、工作和生活。

很多时候我们有些抑郁（情绪）的时候，就喜欢给自己一个诊断下“抑郁症”，抑郁和抑郁症，虽然有一字之差，含义却是不同的，抑郁症的诊断标准也是很严格的，能得上抑郁症并不是件特别容易的事情。

如果您最近受到抑郁情绪的骚扰，可以尝试一下以下这些事情：

1.坚持做一些有氧的运动，如：快走步、慢跑、瑜伽、太极拳等。

2.生活要有规律，每天按时吃饭，按时睡觉，工作和学习也都按部就班的进行。

3.多接触一些新鲜的事物，每天学习一些新东西，不断的充实自己，让自己觉得未来还有好些东西要学，感受生活中的美好。

4.多与家人朋友沟通交流，尝试着多接触一些充满希望和正能量的人一起交流，你会在他们身上发现很多有趣的事，比如：他们的信念、态度、以及他们处理问题的方法，经常与这些人接触，也会使自己得到新的经验而获得成长。

5.不要总拿自己的生活和别人的生活去比较，不管别人过得有多好都无所谓，自己的感觉如何才是最重要的。

希望我的回答能够给你提供一些帮助。（图片来自网络）

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回答于 2019-09-11 08:43:50

最正确最科学的解决办法就是去专业的心理的医院找专业的心理医生做最专业的治疗。这是最有效的方法。

作为一个抑郁症患者我来说，最有效的缓解办法就是尽量不要一个人独处，虽然我有的时候特别想一个人安静的呆着，但是真的很可怕，发病的时候很难转移注意力，除了哭就是自残。如果身边有个人真的会好不少，当然前提是对方很了解并愿意陪着你，而不是为了陪你而陪你。抑郁症真的非常的痛苦，很难熬。希望每个抑郁症患者都可以早日康复，真正的体会到什么是幸福。

我是没有翅膀的猫咪，欢迎大家评论与指教。

回答于 2019-09-11 08:43:50

学习哲学。佛说，人的一切烦恼源于自己的贪！嗔！痴，放下就行。道说，境由心造，退一步自然宽。

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