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有抑郁症，该怎么办？
抑郁症,自己的,患者有抑郁症，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
内心体验主要有羞耻的感觉。不敢与别人的眼神相遇，如果迫不得已非要与人说话也是低头或者看向别处。避免四目相对而尴尬。这种病耻感尤其是发展到抑郁状态时特别明显。
从而躲在角落里或者一个人宅在家里不与外界交流。出现高度敏感多疑。常将别人的说话误以为在议论自己（有偏执倾向）、将别人的笑声认为是在嘲笑自己、将别人的开心认为在自己面前故意作秀。
对负面评价更是无法接受，所以经常出现中学生对老师及家长的批评特别敏感甚至发生跳楼这样的恶性事件。
抑郁症患者只是内心深处体验十分痛苦，但外人很难发觉，所以小小的负面评价可能引起严重后果！
那么不幸患上了抑郁症和焦虑症及社交恐惧症。重点是要治疗抑郁症。通常药物治疗对焦虑症和抑郁症效果比较明显，治疗抑郁症的药物对缓解焦虑情绪有明显效果。
社交恐惧症可以用系统脱敏疗法，这也是一种行为主义心理学的做法。可以在百度上查到相关治疗具体操作。可以在心理咨询师的帮助下来完成也可以自己治疗，关键是自觉克服压力。
因为系统脱敏是一件十分痛苦和充满挑战性的过程。所以毅力十分重要！心理咨询师主要是提醒你自己逐级完成并写出体验报告。经过一段时间的自我超越会走出社交恐惧症的泥潭。
而抑郁症的治疗是一个相对漫长的过程。除了药物治疗外更重要的是自我疗愈。关注我可以看到抑郁症的自我疗愈相关文章。
我是心理问答达人 心理领域创作者：夏虫不可语冰2008，点赞评论转发关注可阅读更多心理健康教育方面的文章。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给你实战经验：首先戒掉手淫，戒掉辛辣刺激的东西！多吃水果易消化的东西！身体虚的话到中医院调理几个月！早上起床慢走一个小时散步一样，晚上站军姿一个小时！必须执行！执行三个月你会发现你自己在改变了！按照咱们的方案康复了不少人！你觉得你们还有得选择吗？我给你们都是绿色的东西！我是孤舟，有时间看我直播，我对抑郁症焦虑症强迫症社交恐惧症有独特的见解！
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于抑郁症，旁人的劝说毫无用处，心病还得心病治，全靠自己的毅力，以我看：先要走出去，与人接触：二要运动:三要工作！做到了这三点，就会慢慢地好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《一个是不想见人，一个是不敢见人，治疗方法也不同。》
抑郁症是不想见人，社交恐惧症是不敢见人，同样不见人，但性质不一样。
抑郁症不想见人是因为无力感，没兴趣，没有见人的需求，潜意识里缺爱，不能爱别人，别人爱自己也无力接受，是情感被掏空的体验，再加上症状导致神经介质的不平衡，快乐因子大大减少，身心倍受折磨。所以要通过药物治疗，在家人的耐心陪伴下，逐渐体验轻松感，快乐感，慢慢走出抑郁。
社交恐惧症不敢见人是因为恨和敌意，内心充满攻击性，因自幼被养育者攻击打骂，对关系失去安全感，将外人全部视为敌人，认为外人像养育者一样会攻击自己，投射出被害妄想，走向社会，倍感自我力量薄弱，四处皆敌，于是退回家中，不敢见人，成为社交恐惧症。社交恐惧症除药物治疗降低恐惧感外，要在心理工作者带领下，重新认识原来的认知模式，领悟认知与情感的错位，搞清楚自己的投射防御本质和不存在的妄想内容，逐渐走出心理困境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于抑郁症，旁人的劝说毫无用处，心病还得心病治，全靠自己的毅力，以我看：先要走出去，与人接触：二要运动:三要工作！做到了这三点，就会慢慢地好起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下是没有办法的，我这么说并非源自于悲观，而从客观实际出发，本着尊重问题的本质，才能真正的去解决抑郁症的困扰问题。否则，不就成了害人的鸡汤了吗？
我之所以称之为“没有办法”，那是特指抑郁症患者本人而言，因为抑郁症属于神经类疾病，是长期受情绪影响，在某个特定时期、特定事件，或者不确定等复杂因素的影响下而产生的。也就是说并不像有些疾病那样来得快，走得急，绝对是一种令人难以自控自拔的，痛苦不止，纠缠不休的怪病。也就是说“如果本人能自行解决了，那也不至于恶化到抑郁症的地步”。
按理说抑郁症本身就不是真正意义上的病，它是自我囚禁的画地为牢，只要自己能迈出，踢破意识中束缚自己的“铁栅栏”假象，瞬间即可回到以往的心理状态上。但是，越是简单的事做起来越是复杂，明明是一步到位的事，必须拆解出若干步骤去实施，并且还需要绕迷宫似的去找出路、出口，否则，抑郁者本人根本就不能接受，即便是想去接受，他也无法做到。
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