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有抑郁症，该怎么办？
抑郁症,自己的,患者有抑郁症，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我曾经也是得过忧郁症，特别很体会那种痛苦的感受。有工作的时候每天就是除了工作，工作结束之后就会自己一个人呆在房间里，不想说话，不想玩手机，什么都不想，有一种是暴饮暴食，有一种是不吃不喝，没有兴致吃东西。两个都有。很害怕面对，一有问题就逃避，也没有选择跟家人倾诉。(能发现自己得忧郁症的前期最好是不要去想你遇到的种种困难，不公平)
中期也是开始严重的，如果生活无趣，就会更想要放弃，一点生活乐趣都没有，这种时候连走路都觉得累，你没有做什么都会觉得好累，心情压抑，很不开心，会怀疑自己的能力，加重自己得缺点然后开始放大，脾气也越来越差，不想交流，什么事都闷在心里，默默承受。(这种时候就要告诉自己你没事的。多运动，多自我肯定，不开心就去找朋友玩，有话题就去找朋友聊天，多打电话给家人，自己熬不住就得看医生，让它帮你治疗)
后期开始加重，不想上班，逃避生活，总是一蹶不振。脾气暴躁更大，容易伤害到自己与朋友。有的还会靠酒麻痹自己，不说话不主动，还会想要自杀。觉得活着没用，你觉得自己没用。(有想自杀的念头就一定要克制住自己，多想想你一路遇到美好的事物，找家人倾诉看医生，会慢慢好起来的。一定要相信自己可以的。真的可以治好，虽然效果不是完美的，但是不至于一直会害怕）
忧郁症不可怕。可怕的是自己成为病源
想象美好，世界美好的。你的世界也是一样的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人是群体动物，难以完全隔绝社交活动。拒绝社交的借口可以参考如下：
1、我不能出去，我对花粉过敏（我对社交场合过敏）；
2、我今天很忙（无所事事也不出去）；
3、你的Party超级棒的，我超想去，但是我今天不舒服（在家里活蹦乱跳），很可惜。
社交焦虑障碍又叫社交恐惧症，很多人简称“社恐”。常发病于青少年或成人早期，性别发病几率无差异。
社交焦虑障碍患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心、紧张和害怕。患者怕在公众场合进食或聚会上讲话；怕做某些难堪行为而尴尬、窘迫；在公众场合上与人接触会脸红。
生活中的压力和焦虑是正常的，它们能够刺激人们更好地调动身心资源，实现社交活动。如果处理不好这种压力，导致焦虑过度，损害社交活动。有严重焦虑的个体甚至会出现稳定而长期的人际交往心理异常，形成社交焦虑症。
仅依据网络的诊断并不能确认自己是否罹患了社交恐惧症，诊断需要通过专业的医院。成年人也有一定的“社恐”（可能不隶属于心理障碍）。我们讨厌任何形式的社交活动，如果可以的话，我更想安静宅在家，不受任何人打扰。这样戏称自己“社恐”不成问题。
据统计内向者占比约30-50%，他们并不像乐观开朗的外向者那样热衷于社交。独处时，内向者感到充满动力和精神满满，而假装合群而积极社交其实是内耗，会身心疲惫，产生焦虑和抑郁情绪。
社恐人士埋怨工作逼着自己社交，环境对自己不够友好，工资低待遇差。其实没有一份工作完全不用跟人打交道。但是毕竟人的经历和时间是有限的，比如聊天，不喜欢就别勉强自己。
我们可以通过认知疗法、系统脱敏、建立自信心来治疗“社恐”。但是第一步要接纳“社恐”，这是你不可分割的一部分。
马蒂·兰妮博士在《内向者优势》提到，内向者一般能享受独处时光、关心深交的朋友，有洞察力，善于思考，注意力集中，专注力强，精力平稳，是一名很好的聆听者。
内向是特点而不是缺陷，内向的人也值得爱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果发现自己得了抑郁症，一定要到正规的医院做好全面的检查测试，确定抑郁症的严重程度。如果是轻度抑郁症，那么可以按照医生的安排进行心理疏导，并积极主动参加运动。
但是如果确诊为是中度抑郁症或是重度抑郁症的话，那么我们一定要按照医生的要求积极配合主动治疗。因为抑郁症，如果特别严重的话，大脑当中会逐渐有轻声的想法，如得不到有效的治疗，那么将有可能发生悲剧。
我爱人在北京三甲医院确诊为重症抑郁症后，医生给开了许多抗抑郁的药，但我爱人当时拒绝服药，结果我们险些闯出大祸。我们在治疗抑郁症的路上走了弯路。
现在我们国家正规的医院在治疗抑郁症这方面相对还是比较完善的。正常服药，心理疏导，个人主动调解，通常是可以缓解抑郁症的。
抑郁症的人通常因为有强烈的自责感和负罪感，如果没有得到有效的治疗，那么就有可能越来越严重，因为过度自责而想去轻生。
现在因为种种原因患抑郁症的问题，也是经常出现的，如果确诊为抑郁症，不要过度惊慌，不要过度逃避，一定要积极主动的去医院治疗。
打开心扉，让阳光照进来，愿我们的生活更加温暖，有光。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
通常抑郁症和社交恐惧症及焦虑症是相伴发生的。
最开始都是以焦虑症为主要表现：坐立不安、惊恐发作、恶梦连连、感觉有危险来临、莫名的惊㤺、总感觉有不好的事情发生、担忧、心事重重⋯一系列焦虑不安的情绪直到发展为失眠、难以入睡、早醒、食欲不振、寝食难安！
经过一段时间的发展出现各种恐惧症的表现，尤其以社交恐惧症最为常见！不愿与人交往，更不愿意到人多的场合。尤其是怕遇见熟悉的人，然后就宅在家里。
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