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节食减肥可以瘦腿吗？
都是,体重,脂肪节食减肥可以瘦腿吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我亲身体会 可以告诉一些方法最多十日见果
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食就是饿瘦的，饿瘦了腿上的肉也会少，只要一吃饭，全部都回来啦
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，减的体重多的话腿肯定会瘦的
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可以，节食得的话只是减的水分，体重下来了，但是也容易反弹，只要你一吃多，马上回来了。只有减脂才是正确的，可以塑型
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以啊，但是对身体伤害很大，最好还是不要节食减肥，可以改为运动减肥也是不错的哦，亲们觉得呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食可以瘦，但是伤身
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以的，瘦都是整体瘦，能瘦到肚子也能瘦到腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
用亲身减肥经历告诉你，节食减肥不靠谱，即使减下来只要你正常吃饭后就会快速反弹，节食会让你的基础代谢率越来越低，真的达到喝水都长胖的地步，正确减肥方法是均衡健康的饮食，每顿一份蛋白质，一份主食二份蔬菜，少油少盐，每天要吃够自己基础代谢率的份量再加上适量运动，我已经减下来20斤了，离最终目标还有25斤，一起加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥不能单独瘦腿。
经常看到有介绍减肥的文章说，减腹，瘦腿，瘦脸等，简单说，这些说局部能减脂的要么是不懂，要么是忽悠！
体重主要是由水，脂肪，肌肉，骨骼组成，这里骨骼无法减掉，另外三项都可以减掉，但是减肥的重点是减掉脂肪，这个东西多了没用，还会造成负担。
就好比一辆汽车，人体脂肪就是汽车油箱里的油，汽油是存在一个地方，人体脂肪是分布在全身的各个部位。这些都属于能量的一部分。
运动需要消耗能量，当进的大于出的，就会发胖变重，反过来就会变瘦变轻。
方法就是进的少，出的多，怎么做到呢，就是运动来消耗，同时吃的减少。
运动消耗的过程，不会只消耗某个部位的脂肪，会全身均匀的消耗，同时也会消耗肌肉，就是蛋白质，所以在运动时也要注意增肌，就是补充蛋白质。
所以，节食减肥能瘦腿，但是不能单独瘦腿，是全身均匀减脂。但是可以单独增肌，如果无氧锻炼身体某一块肌肉，会使这块肌肉变粗。
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