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节食减肥可以瘦腿吗？
都是,体重,脂肪节食减肥可以瘦腿吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
节食减肥可以瘦腿吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。没有局部瘦这一说，还有节食减肥会对身体造成伤害。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我相信许多小仙女和我一样，走在瘦腿以及正在瘦腿的路上，总是苦恼是苦恼自己腿是如何的减不下来，自己为什么瘦不下来！？
可是别人为什么那么瘦？腿那么细？而且看着别人怎么吃也吃不胖,而且发着各种朋友圈,是不是自己很难受?
其实并没有真正吃不胖的人,我真的是没见过谁吃不胖,那些瘦子都是说着吃不胖,其实都在控制食物,体重的.
而且真的是瘦子才对自己身材,体重都斤斤计较,自己重了几两都很清楚.
相反胖子们,就显得无所谓了,不斤斤计较自己的体重,所以只能羡慕,瘦子们的细胳膊细腿儿了!
所以要想瘦就必须对自己的体重斤斤计较!
许多减肥的萌新都被这样标题所骗,那就是一周大腿瘦10厘米,月瘦20斤独门秘笈,睡前小动作让你躺着也能睡,等等这样的标题.
首先减肥并不是一个很快的过程,一天不吃饭是能瘦个两斤,但是那都是瘦的都是水,并不是脂肪，所以别觉得饿一天就觉得自己是真的瘦了！
想要减肥就不要想着快,稳定的匀速瘦身才是王道.
不要再给自己订一个星期瘦5斤,一个月瘦20斤的口号了,这样的口号只能是在骗自己!
首先先说一下我见到一些减肥误区:
一个姑娘微胖,一米六左右,体重在110左右,每次都嘴上说着要减肥,然后一直也没有真的去减肥,有一天终于意识到自己胖了,要开始减肥了.
第一天
匆匆忙忙 上班没吃早饭 中午吃了一个苹果喝了一包酸奶 晚上忍着不吃饭
第二天
早上一撑 瘦了2斤 于是信心漫漫,继续坚持饿下去,中午一个烤红薯,一碗粥,晚上是在饿了不行了,吃了一个苹果,一包酸奶.
第三天
早上一称也瘦了,但是瘦了不对,就瘦1两,有些灰心,但是没关系,今天再饿一天又瘦了,又是中午吃了一个玉米,到下午的时候同时买了一些小鸡腿,没有人住,于是吃了一小个,想着吃一小个也没多少.晚上回家吃了妈妈做的菜,没有吃主食.
第四天
早上起来一秤,发现体重根本没有轻,和昨天一样!姑娘很难受,一定是因为昨天吃了那个鸡腿!今天绝对不吃肉了!一点肉都不吃了,今天只吃菜和水果.中午吃个玉米,晚上吃个苹果喝酸奶.
第五天
早上起来一称,不仅体重没有下降,体重还长了一点!!!
直到这时候姑娘终于忍不住了,她决定中午随便吃一点,然后晚上吃火锅,这样应该胖不了.
第六天
早上起来一称,胖了三斤!!比之前重!!!
姑娘瞬间崩溃,一下回到解放前,到底自己为什么自己饿了一星期,好不容易瘦下来的几斤,为什么吃一顿饭就胖回了,这一星期不是白饿了么?
这个场景看起来很可笑,但对于很对减肥的萌新来说这个场景是最常见到的了.
姑娘知道减肥就是饿,不能吃主食,不能吃肉.
姑娘的减肥方法属于,低卡减肥的方法,控制热量.但是忽略了几个个地方
一,难道只有米饭面条馒头才是主食么?
事实上很多植物的果实包括根茎都是含淀粉的,都属于主食的,包括红薯,玉米,土豆.
二,水果的是减肥的可以随便吃.
事实上很多种中热量都很高,糖分很高,并不能起到减肥的作用.
三,不吃早餐,会严重的降低代谢.
最后也是最可笑的地方 就是坚持了几天饿了不行了,又大吃一顿,一夜回到解放前.
总结一下,不论怎么样了减肥方法,吃都是最关键的,如何规划每天食物,计算代谢,自己所需要的热量,这才是瘦子们的法宝.
而胖子们则是每到饭点的时候打开外卖,看看什么好吃.
所以瘦子会越来越瘦,胖子依然好奇别人是怎么瘦的,天真的认为瘦子都是天生的.
真的没有天生的瘦子,所有瘦子都是严格的控制自己热量,才瘦的,别傻了胖子们!
控制摄入食物热量,控制食物热量,控制食物热量
重要的事情说三遍!!!
在这告诉所有的胖子们,不是饿就能瘦的,不是饿就能瘦的,不是饿就能瘦的!!
坚持饿三天瘦了,吃一顿火锅一下子就能让你前功尽弃.
这种画面我见的太多了,并且任然有人在重复这样的画面.
正确的方法是,根据自己的年龄身高体重算出自己代谢值,自己每天所需要摄入多少热量算出来.
前一天准备好第二天要吃的食物,早中晚三份.
至于要吃什么,也很简单,现在大部分的瘦身app都有食物热量的查询功能,都可以查出来.
像一些基础的食物热量,我都可以背出来,所以我大概一算,就知道一顿饭吃多少了,根本不会担心越吃越胖,只会越吃越瘦.
一切的减肥基础就是吃,所有的跑步,刮痧,按摩,各种各种,每天做了的再怎么认真,不控制吃所有的都是白搭!!
关注我私信我，我的瘦腿群（没有广告），会分享详细的瘦腿秘笈~
回答于 2019-09-11 08:43:50
会瘦，但不会太明显！
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食减肥不能瘦到腿
我们把人体简约到最小的组织，细胞。在人体组成里有成千上万的细胞它们也有自己的生命周期，每一天都有老旧的细胞死去，每一天也会有新的细胞诞生，来取代老细胞，维持身体的顺畅运作，老旧细胞与新生细胞的汰换，有一定的速率与周期。
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