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食盐吃多了身体会有什么反应？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

食盐吃多了身体会有什么反应？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

世界卫生建议正常人每天盐的摄入量不超过5克，吃盐过多容易使血压升高，盐易存积在血管壁内，这样会使血管阻力增大，会使血压升高盐过量会增加肾的负担，因为人体的废弃物是通过肾排泄，过度的盐会使尿液中蛋白质量增加。

回答于 2019-09-11 08:43:50

食盐（钠）摄入过多，除了会生理上感觉口渴，还会增加如下的疾病的风险。

增加高血压的发病风险

有研究表明，膳食钠摄入量平均每天增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。其主要机制有钠离子过多，引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；引起细胞水肿，是血管腔变窄。高盐饮食还可以改变血压白天高夜晚低的变化规律，变成白天高晚上也高，发生心血管意外的危险性大大增加。2015年的中国慢病报告指出，2012年全国18岁及以上成人高血压疾病患病率为25.2%，意味着每4个成年人就有一个患高血压。控制盐的摄入量应当引起重视。

脑卒中的发病风险

高盐摄入是高血压的一个重要独立危险因子，而高血压是脑卒中的重要危险因素。Strazzullo等对177025例人群进行系统评价发现，高盐摄入患脑卒中的风险增加23%，每天增加1.15g钠，可增加脑卒中发病率6%。

增加胃癌的发病风险

长期高盐摄入可导致胃粘膜直接损伤，发生广泛性的弥漫性充血，水肿、糜烂、溃疡等疾病改变，使胃粘膜细胞有发生癌变的风险。D’Elia研究发现，与低盐摄入相比，高盐、中高盐摄入增加胃癌发病风险68%和41%。除烹调少加盐外，酱油、味精、鸡精、榨菜、咸菜等“隐性盐”也应当少食用。

中国营养学会推荐每天食盐的摄入不超过6g，而大部分中国人的的每天的食盐摄入量为12~15g，远超于推荐摄入量，大大增加患以上疾病的风险。而老年人，由于味觉的退化，更容易摄入过多食盐。建议烹调过程建议使用量具，烹制菜肴出锅时再加盐，逐步养成清淡饮食的习惯。




回答于 2019-09-11 08:43:50

短期口喝，长期高血压病。

1、口喝:盐的主要成分是氯化钠，钠离子具有调节体内水分与渗透压的作用。所以摄入钠离子过多会影响血液渗透压，渗透压高了，自然就会引起口喝的反应。

2、使血压升高:钠离子过多会水钠储留，就是血管里水多了，血液容量变大，血管感受的压力就会升高，长期以来就会导致高血压。这就是为什么高血压病人建议低盐饮食的原因。

我国居民食膳指南推荐健康成人每天每人食盐摄入量不超过6g！


所以呢，平时要清淡饮食，避免摄入太多腌制食品、火锅、辣条、麻辣烫、麻辣香锅等！