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特别不开心，该怎么调节？
自己的,心态,情绪特别不开心，该怎么调节？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这些所有的意外与困境，带不给我煎熬了！
这世间所有的选择，人们的痛苦与纠结无在乎，需要放下的是你过去拥有的！而你想拥有的确是未来没看见的！
写在最后：
每个人都应该是生活的艺术者，虽然讨厌粪臭，喜欢花香！
但生命的伟大恰恰就是最香的花长在最臭的粪上！
种一片花海，会盛开在未来！而当下走出去收集大粪的养分吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人活着就是心态，心态有问题时需要及时去改变、去调整，只有摆正了自已生活的心态以及处世处事的心态，才可以改变现状改变未来，因为心态决定命运，改变心态就是改变命运！改变心态的方法有很多，我比较喜欢禅宗的理念，让自己的心静下来是关键，一个人心静下来看待问题就会比较客观，心静下来就不会感觉到内心的浮躁，心静则安神，神安则心安，心安则无燥，无燥则安宁。
遇到压力大心情不好的时候可以去接近大自然，去海边透透气，去爬山流流汗，大自然新鲜的空气以及运动的汗水也会让自己的情绪压力得到缓解，让内心的压抑忧郁的释放出来，从而让心态与情绪得到有效的调整。平日里遇到心情郁郁寡欢的时候也可以通过看书听音乐，把自已的注意力转移到书与音乐上，这也是一种非常好调整心情的方法，也是很好的放松方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学会调整自己的身体健康和心态是每一上班族必须具备的能力，即便是浑身酸疼也得撑着去上班不是吗？所以我们要找到一种方法，摆脱现在的困境。
波姐推荐瑜伽锻炼，对于上班族来说，在家里练习瑜伽是最简单直接的方法。不用过多的浪费时间，没有场所的限制，想什么时候练习都行。除此之外，瑜伽练习是最治疗腰疼的运动了。不仅是腰部，一套练习下来，舒展筋骨，全身都很轻松。
1、单腿轮式
a、双臂屈肘，手肘和小臂掌地，手掌相互叠放；
b、头部顶地，大臂直立，双腿向上摆起离开地面；
c、双肩绷紧直立，背部挺直，脊柱向后弯曲，双腿继续向后摆动，直至双脚在身后点地；
d、收紧腹部，朝向正行方，左腿倾斜打直，右腿上抬屈膝，大腿直立，小腿朝向正后方，保持稳定。
2、鱼式
腰还疼吗？不仅锻炼腰部，这一套下来全身都放松了。
a、平躺在地面上，小腿向腰部弯折，双脚向臀部两侧放置，小腿和双膝紧贴地面；
b、双臂举过头顶，大臂在头部两侧，小臂向后弯折，双手抱住双肘；
c、肩部紧贴地面，收紧腹部，向上推髋，向上拱起腰部；
d、双眼微闭，保持姿势半分钟后放松身体。
3、后仰式
a、双膝跪地，右膝放置在左脚侧，同时在左膝的正后方；
b、大腿直立，收腹挺胸，上身向后仰，脊柱向后延展；
c、双臂屈肘相互交叉，左手臂在上，右手臂在下，左手在左，右手在右；
d、头部后仰，双手方向与头部方向保持一致，坚持半分钟，换边重复。
瑜伽的神奇，只有练习过的人才能够了解，当然效果也不是一朝一夕能看出来的，所有的过程都离开坚持两个字，为了我们的健康和生活，这点坚持我相信小伙伴们一定能做到，加油哦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态不好时 上公园遛达溜达或者找一个安静的地方。总结自身出现的问题 看看障碍出现在哪里 用于排除障碍 找一个志同道合的朋友，同事 找一个好的环境，吃一顿饭 把心中的不快向外发泄发泄 用于调节心里是一个很好的选择 或者到空旷的视野里大吼几声也成！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心态不好这有时比受伤磕磕碰碰还严重。当你发现自己心态不好时，很好知道了自己的问题出在了哪里。此时就应该想着如何把心态调整好。吃自己喜欢吃的，多交流多沟通，别把事情憋自己肚子里，可说出来与好友一起分析解答，沟通是最好的解决方法。可以去旅游散散心，转移注意力，让自己忘记那些不开心的事！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们先来看看这个故事，为什么要有积极的心态
话说，有位老太太，她有两个儿子，大儿子是卖雨伞的，小儿子是开洗染店的，为此她经常愁眉苦脸，晴天为大儿子愁，雨天为二儿子悲，可若是她换个思维角度，则完全是另外一个心态。
悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。
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