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人为什么会睡不着？
睡不着,睡眠,的人人为什么会睡不着？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
失眠很多时候跟情绪有关，跟焦虑有关，要从根本上解决，不管重要的，不重要的人和事，先放下，让自己在轻松的感觉里做一些事情，比如泡脚、看杂志、听轻音乐、听一听相声……，音乐要平缓一些的，杂志可以看看《读者》，闭上眼睛，假装自己是个孩子一样，睡在妈妈身边，可以感受到妈妈气息，感觉自己的身体软绵绵的贴在床上，缓慢地轻柔的对自己说：“我要去梦里，那是一个漂亮的地方，那里有我喜欢的东西”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡眠就是一个习惯，习惯一旦养成，无论有没有心事，都会睡不着，而习惯只能一点点去改，早点休息，改掉熬夜的习惯
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力大吧，每天需要考虑太多的事情了，然后操心过多，责任心太重了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
睡不着，分为生理性和心理性的。
如果是生理性的失眠，那就是你太过疲劳，或者你的饮食、作息等生活习惯紊乱了，你就要去调整，让生物钟回到正常的状态；
而如果是心理性的问题，那可能就是你心事太重，想得太多，你需要去做一些有氧运动，并且要学会调整自己的心态，别让自己一直处在阴郁的情绪里，也不要受到周围不良环境的影响，而要去多和积极向上的人接触。还有就是，不要总是看一些什么宫斗剧，这样很容易被影响，尤其是女孩子，很多时候思维和心态容易受电视剧主导，但其实那并不能帮助我们更好地面对现实生活。
实在不行，就用药物辅助吧，但这是下下策。祝你早日解决失眠的问题，生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有想不开的地方，钻进了牛角尖，越想越睡不着，越睡不着越想，最后变成了胡思乱想。
回答于 2019-09-11 08:43:50
思想太累。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多原因，比如，失恋了，离婚了，结婚了，重要考试，亏钱了，赚钱了 都会的
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡不着与很多因素有关。睡不着是一件非常不愉快，而且对身体的伤害特别严重。严重的可能会造成神经衰弱等。
当你的大脑处于兴奋状态时比较难以入睡。我们可以通过做一些训练来达到快速入眠的目的。
方案一，睡觉前不要做大量的运动，以避免身体兴奋。
方案二，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠。
方案三，做一下简单的自我暗示，比如自然的假装睡觉模仿自己睡觉时的呼吸状态。
方案四，放空自己，不要想一些事情，也不要强迫自己要睡着，心里不要有压力。
方案五，播放一些适合入睡的轻音乐，调小音量。
方案六，白天加大活动量，让身体感觉到疲惫。
以上就是我的回答。感谢您的采纳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为你在想事情啊 所以睡不着
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