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经常在晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
能量,身体,的人经常在晚上十二点后睡觉，到底对身体有多大危害？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
再说，考虑第二天的工作，理应睡足八小时，那么由晚十点至次日早六时，亦正好八小时，完全能应付次日的活动付出。
现在，我们再讲点，如何在十点以后睡好的问题。1，八点以后不进食（含水果和另食）。2，九点以后不再饮水。3，晚歺后，不饮茶和咖啡。4，九点以后不再参加兴奋的娱乐活动。
以上是我的体会，我今年七十二岁，经验不一定适合大家，仅供参考。希望对提问者有益！
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康的角度来说晚上10：00-11：00之间睡眠最好，如果可以做到10：30之前入睡是最好的生活习惯之一，但是现代人因为工作和生活的原因可能做不到天天这个点休息，那么偶尔一次对健康的影响不是很大。
但是如果频率比较高，影响就比较大啦，首先就是伤肝，还有就是全身的健康和免疫力影响都很大。所以体质虚弱的，肝脏不好，心脏不好和女性有慢性妇科问题的人群最好不要熬夜，因为熬夜之后哪怕第二天多睡对健康的影响也是不能完全弥补的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谈到晚睡对身体的伤害问题，就首先想到人为什么要睡眠？睡眠的作用是什么？睡眠首先就是在人们正常的生长发育中起到促进作用，第二：补充人体的正常工作生活所需的能量，包括人们的体力和脑力消耗第三：增强人们自身抵抗疾病及心理压力的能力，第四：充足的睡眠有力于皮肤更好的新陈代谢，使人年轻；第五：良好的睡眠有利于延缓衰老，增进健康。清代医学家李渔说过：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋骨”。可见睡眠对于人们日常生活有多重要。
可是，随着科技的发展，人们早已从过去过多的体力劳动过渡到脑力劳动的增多，相比于过去人们有了更多的追求，不再只是满足物质生活的需要，精神生活也成为人们追求的一部分。尤其是网络时代的发展，电脑、手机的普及，信息化技术地快速发展，这些在人们的生活中占据了较大部分，于是人们在追求自我价值实现和精神享受的同时，忘记了或者很少考虑身体健康的问题，加班、打游戏、聚会、玩手机、聊天等，严重影响了人们的睡眠，看看现在各种病的年轻化，从一个侧面反映出睡眠不足对人们有多大的伤害。
尤其是晚上十二点以后睡觉的人，更甚者夜晚一点、两点睡觉，睡眠明显不足，这样对人们的身体产生严重的伤害。
1.容易疲劳，影响白天工作和学习。由于睡眠不足，人容易萎靡不振、烦躁、注意力不集中、记忆力减退、头痛头晕，工作和学习效率大大降低。
2.影响身体正常发育。由于婴幼儿睡眠时人体各个机能激素处于最高水平，这些有利于他们的正常生长。
3.抵抗力下降。睡眠时，人们的心率、血糖等处于消耗最少状态，比如我们的眼睛可以得到充分的休息。但如果睡眠不足，长时间用眼，就会出现心烦意燥，影响肝脏、胃、心脏等功能的恢复，眼睛疲倦或者干涩，久而久之，身体抵抗力下降，容易感冒、头晕、肠胃不适，现在癌症的年轻化就说明了这一点。像我们著名主持人李咏，英年早逝，这于他精益求精的努力工作，有时为了工作熬夜，对身体的伤害是分不开的。
4.使人皮肤粗燥，容易衰老。皮肤不能很好的代谢，各种器官不能很好地工作，导致代谢缓慢，器官功能衰竭，于是人就会加快衰老。
随着人们生活的日益改善，人们有更多的时间享受生活。为了我们能健健康康、快快乐乐地过好自己的人生。我们都保证充分的睡眠休息；心情开朗；多出去运动运动；培养自己一些小爱好；注重养生；和别人友好相处；豁达大度待人，过好我们短暂幸福的一生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体倒是没什么感觉，就是手机换的快
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