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有哪些缓解伤感的方法？
悲伤,自己的,伤感有哪些缓解伤感的方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
二、运动不仅可以锻炼身体，还可以缓解悲伤地情绪。人在跑步时，思绪很难集中在悲伤问题的死胡同中。全身的运动是放空大脑的一种很有效的办法，使得悲伤之情不易将人打败。
三、人在悲伤地时候，总是会感到胸闷，有一团闷气压在自己的心口。唱歌其实是通过一种发泄的方式，把自己胸腔中的气排解出来。悲伤时，可以唱唱自己喜欢的歌曲，或者挑战高音歌曲，既可以释放压力，又可以转移注意。
回答于 2019-09-11 08:43:50
沉默听歌，歌词里有想听和想说的话。也会一个人开车去海边，一包烟，一瓶水听海的声音。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.倾诉宣泄。人在伤感的时候，内心极度压抑痛苦，如果可以宣泄一下，倾诉一下，会缓和许多。找一个信得过的朋友，把你的伤心，委屈倾诉给他，用友谊治愈伤感。如果没有，就找个树洞吧。
2.转移注意。做一点自己想做的喜欢做的事情，精神上的充实会冲淡情感上的痛苦。或者去健身去出汗，让身体的痛苦去代替精神上的痛苦。
3.去旅行。山川河流，高山大海，戈壁荒漠，草原山谷，世界很大，美景很多，当你被大自然的奇异和美丽所吸引时，你的视野变得辽阔，你的胸怀变得宽广，伤感会变得淡然。
4.去挣钱。金钱是你变得强大，事业使你变得充实，足够的强大不容易也没时间伤感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
这两年一直很难过，寻过短见，呵呵，当然最后没成功啦！现在还好，谈谈我的经验吧！
第一，注意力转移法，把悲伤的源头切断。不要去想那件事，尽量给自己找点事做，人一旦忙起来就没那么多心思去注意那件事啦！也许在忙碌中就解决了之前的烦心事的方法呢，也许忙碌中你会发现更美好的更值得自己关注在乎的东西呢！
第二，淡化法，不断告诉自己，没什么大不了的，这个世界谁上没了谁地球照样转，这个世界上没有什么是过不去的坎，神马都是浮云！好好思忖下，假如三年后十年后这件事还值得自己悲伤吗？假如没有了明天，这间事还重要吗毕竟人永远无法两次淌过同一条河，现在觉得重要的不能割舍的以后还真的重要吗？现在这么悲伤，真的值得吗？
第三，放松法，没什么比泡个澡看部喜剧更能让人走出抑郁的了，身体和精神的放松，心情莫名就好许多！做点自己喜欢的事，插插花，听听音乐，和朋友聚聚会聊聊天，把心情放松精神放空烦恼自然减轻了许多！悲伤使人生不如死，折磨不只是精神，还有肉体，许多疾病便是悲伤过度抑郁寡欢造成的恶疾。最
最后告诉你个秘密“天空飘来五个字，那都不是事，是事也就烦一会儿，一会儿就完事”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人觉得缓解悲伤最好的方法是找人倾诉，把压在心里的痛苦全部说出来，想哭的时候别控制，再就是可以出去走走，看看外面的世界，人生没有圆满，幸福没有永远，每一天都会发生您想不到的事情，有快乐的，有生气的，有无奈的，有伤心的，有哭笑不得的，有解释不清的，不管是什么样的事儿，都是对您的一种挑战，当人遇到生死，你会发现，其实一切都是过眼云烟。人生就是一个磨练的过程，如果没有这些，您永远都不会成熟。所以，我们应该在阳光下灿烂，风雨中奔跑，对自己说一声：昨天挺好，今天很好， 明天会更好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
转移视线，看别的事，就忘了悲伤的事了。
任何事有两面性，这个事使你悲伤，而从另一方面想，一定是高兴的事，例如，塞翁失马，从反面想就是个好事。
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