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工作压力太大心情不好，内分泌失调引起皮肤不好该怎么办？

自己的,身体,皮肤工作压力太大心情不好，内分泌失调引起皮肤不好该怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

自己的工作要合理规划，提高效率，减少熬夜时间，工作之余要适当的调休，给自己放松下，精神时刻紧绷着，对工作不一定有好处，给自己适当的休息可能会得到意向不到的效果。饮食上要注意，可以吃清淡点，太燥热的东西尽量不要吃了，多喝热水或凉茶，补足自己的水份。

回答于 2019-09-11 08:43:50

来一场浪漫的约会吧，忘记一切

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先学会自主减压，比如听音乐，休息，或者户外活动，其次皮肤不好还是脾胃不和，吃点健胃食品，可以促进消化，再外敷面膜，内调脾胃

回答于 2019-09-11 08:43:50

调整心情和情绪的有效方法当人空虚、烦恼、忧愁、愤怒、恐惧、孤独、无助……的时候，已经显现自己心灵的电瓶严重缺电，急需充电的危机时刻快快充电！

情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响：如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。女性还会引起月经失调，更年期提前，早衰等情况发生。老中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心恐伤肾，忧思伤脾胃。

控制好情绪，调整好心态，身心快乐，阴阳平衡，百病不生。把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友，希望人人早一天自由自在，做自己心灵的主人，收获人生的快乐、幸福和精彩！

1、不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

2、帮助他人，快乐自己；关爱他人，幸福自己；原谅他人，解脱自己。帮助他人这种快乐会抵消自己的负面情绪，改变人的命运。

3、和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。

4、热问题，冷处理。遇到发怒时不要急于处理问题。此时容易不理智。

5、换位思考，多从对方的角度看问题，可能就有好的答案了。

6、调整生活、休息习惯，不做无意义的事情。如赌博、吸毒、网络游戏等。早睡早起。每天不得少于5小时的睡眠。

7、适当锻炼身体，练练太极拳，走走八卦掌等，多到郊外、水边散散步。发火是身体阴阳不平衡，以水调火，多喝点水，都是有效方法。

8、少吃或不吃肉类和油炸食品；多吃含水量大的蔬菜类食物。尤其不要饮酒，抽烟，这些东西使人伤失理智、损害身体。

9、自我控制、自我调节、自我开锁。中医说：怒伤肝，悲伤肺，惊喜伤心，恐伤肾。心平气和，不伤身体。

10、自然环境、家庭环境、社会环境等间接影响人的情绪。空气污染、水污染、土地污染、食品污染直接影响人的情绪。到水边散散步，到雨中沐浴，接受大自然的精华，洗尽身心的疲劳和烦恼。

我的护肤日常

内调

睡眠-如果晚睡改变不了，那就一定要睡足，睡到自然醒，睡不到自然醒下午就睡个回笼觉，每天睡到0小时以上是强制性的

饮食

-长期坚持吃西红柿和猕猴桃这种维生素含量高的，我每天各吃一个，然后有条件的，一周可以吃2-3次燕窝，燕窝虽然贵贵的，可是坚持吃上1年你会发现，全身都可以白3度以上。

喝水-多坐着喝水，小口小口的喝，睡醒就喝，可以加快身体新陈代谢。每天8杯水是正常饮水量，不要让嘴唇感觉到干。

外用

清洁-

皮肤处于长期的白天化妆、辐射的笼罩下，毛孔容易堵塞，如果不仔细清洁，补充再多营养也是枉然，吸收不了~

珂润的氨基酸清洁洗面奶，挤出来满满的泡沫呀~洗完了不会有紧绷的感觉，清洁力度也不错，还温和不刺激！

怎样补水

补水-

教你怎么一周敷2-3次就能达到最大的效果

准备一条干净的洗面巾（长期备用），我用的是真丝和棉重叠的料子，敷脸感觉hin舒服~先用温热的水浸湿毛巾以后敷在脸上2-3分钟，让脸部的毛孔全部打开，再开始敷简单的补水面膜，我自用的是丽得姿和美迪惠尔的。面膜敷15分钟就可以啦~揭下来脸蛋就会透透嫩嫩的

轻熟肌初抗老攻略

抗氧化-

最重要的一道护肤工序划重点敲黑板‼️

⚠️抗氧化=抗自由基=抗老化

抗氧化对于任何年龄阶段的人都有举足轻重的意义，皮肤暗黄和失去水分光泽，就要开始警惕是否护肤方面缺少这道工序⚠️更是熬夜党必不可少的）

我自用的是抗氧化小黑瓶，维稳保湿提亮效果都很明显，对比很多专柜里的大牌我更喜欢这个

早间使用：洁面-爽肤水-小黑瓶-乳液，不油不腻，这个精华我认为是不挑皮肤的，吸收得很快，而且和任何水乳都可以搭配

晚间使用：卸妆-洁面-面膜-小黑瓶，没错，晚上是不用水乳的~护肤这件事情我对比很多有研究的人的观点，那就是怎么舒服怎么来~我真的第一次用就深深喜欢上这个精华，用完脸软软的，透亮的感觉，味道很好闻也很享受！重要的是睡一觉起来皮肤各种细腻有弹性，还亮了很多，毛孔也变小了

价格也是很亲民的，188一支，可以早晚用上2个月，熬夜这种加速衰老的操作，20岁之后就要赶紧抗氧化用起来了

最后提醒各位小仙女，修仙不易，熬夜同时要保持身体机能的健康状态哦~

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