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怎么做到上台演讲的时候不紧张？

紧张,自己的,练习怎么做到上台演讲的时候不紧张？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怎么做到上台演讲的时候不紧张？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长话短说，自信！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

1自信，不要过于看中别人的看法，相信你自己，自己就是专家。

2充分准备：没有做好充分准备可能会导致演讲不自信，因此演讲之前做好充分准备非常重要。

3自我调整：上台之前做深呼吸，放松身心，同时心里不断暗示自己能够做好演讲。

4临场发挥：即使是现场遇到卡壳现象也不要紧张，随便扯几句别的就会挽救尴尬。

5声音洪亮：这样可以给自己鼓劲，思绪更加清晰。

回答于 2019-09-11 08:43:50

什么事要有第一次，第二放松不会那么紧张，

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像有研究人员做过调查：什么是最让人恐惧的事情？结果“当众讲话”竟排在死亡的前面。。公众演说是一道坎，跨过了或许就是开挂的人生！当众讲话大家或多或少都会有点紧张，实属人之常情，事实上适度紧张最利于能力的发挥，过度紧张和过度放松是两个极端，都会破坏讲话的效果。找机会，多练习、多登台，便会越来越淡定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

缓解演讲的紧张，取决于你说话的实在程度！

如果没框架成份，都是糊弄的话，哪怕就是美国的国务卿郗拉理来照样会心虚！

记住强大的内信，要有势的框架！

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照自己的思路走，把经过，结尾讲清楚

回答于 2019-09-11 08:43:50

提前准备好演讲时的内容 然后放松心情 保持愉快的心情 这样就不会紧张了

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像有研究人员做过调查：什么是最让人恐惧的事情？结果“当众讲话”竟排在死亡的前面。。公众演说是一道坎，跨过了或许就是开挂的人生！当众讲话大家或多或少都会有点紧张，实属人之常情，事实上适度紧张最利于能力的发挥，过度紧张和过度放松是两个极端，都会破坏讲话的效果。找机会，多练习、多登台，便会越来越淡定。

回答于 2019-09-11 08:43:50

方法很多:

要有充分准备，如古语所云:“有备无患”。

1.首先文本要非常好。特别能抓住现场观众，是大家最关心的。开头就要先声夺人，中间高潮不断，收尾戛然而止，余韵绕梁。当然要反复锤炼，精心打磨。

2.熟悉场地，提前演练，多做彩排，提早适应。可以请朋友、同学、同事来做观众，让他们提出反馈意见，进一步修改。

3.设计好每一个动作、表情、声音。手臂的挥舞，眼波的流转，声音的抑扬，可以说一举手一投足一颦一笑都关乎演讲现场效果。

4.心理训练，最好做渐进式肌肉放松、内在形象改变、演讲场景假想

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