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怎么做到上台演讲的时候不紧张？
紧张,自己的,练习怎么做到上台演讲的时候不紧张？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
上台都会紧张，但即然上了，也就放开吧，爱什么，什么，不要太在意结果，就行了，这样你就会正常发挥了…
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个经历相信会有好多人都会有的，我觉得这个是心理素质不强的表现。对于这个心理状态的表现，是可以通过心理调节来提高应变能力的。
在演讲之前，你首先是要做准备工作的，你要对你演讲的题材有充分的了解。如果是专业性的演讲那你一定要在这门专业有一定的行业经验。演讲的稿子要准备得细致，要经过反复查阅修改。才能做到有有针对性，精准性。
只要你有充分的准备，就会对自己的稿子充满自信，有了底气就不会怯场了，多点进行模拟演讲 ，只要多练习就会在很大程度上克服紧张的心理表现了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个不难：首先是战术上的方法，在内心深处要把听众当成没有任何文化的人（baichi）一定要这么做，因为只有不会提问题的观众才会让演讲的人心里平静。只有你讲什么他们都认为对的才会让你不紧张。所以上台之前要重复一千遍，他们什么都不懂，我比他们强。
其次是战略上的方法，
第一要准备充足，只要准备的足那么你心理就会踏实，讲解的时候紧张度就会小。
第二要“精益求精”这是有所指向的，指的是在准备演讲资料的时候除了全面，还要有大量的偏的知识点，因为我们在分享别人不知道的东西的时候信心最足。比如别人不知道的八卦。
第三点，自己演讲的大纲的提示稿也很重要，最好做成漂亮的ppt，让自己看了就安心，也知道下一步讲什么，一步一步讲，焦虑会下降。
第四点，就是在讲解的时候最好下边有一个你熟悉的人，你可以只看他，不要看太多人，有人会说去扫视，但是只要看到一个有不耐烦的表情的人，你就会慌，所以最好不扫视，下边有个你熟悉的人，他会用眼神鼓励你，你会感觉好些。如果没有那么你就谁都不看，不看他们的眼睛，只看他们的头发。
如果做到这些，那么你可以完成一个不错的演讲了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
特发性震颤是一种良性的震颤。患者在维持一个姿势时，它会不由自主的抖动，静止、运动都出现的快速细颤
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