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有哪些不怎么花钱就能减肥的好方法？
少吃,自己的,体重有哪些不怎么花钱就能减肥的好方法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
没有什么捷径，就是管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
节食加运动，也就是大家说的最多的，管住嘴迈开腿，坚持就会有收获
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，你要确认下你自己能不能控制自己的嘴巴少吃，可以的话，我觉得我这个方法可以帮到你的。
晚上蛋白2个，一杯脱脂奶
中餐少吃，营养要均衡，荤素搭配，不能吃太多，半碗米饭，大半碗菜
晚上不吃主食，只吃一个黄瓜，或一个番茄，一个苹果
一个月瘦5-8斤没问题，减下来一定要坚持3个月。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，注意饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题
当然有啊，不仅不花钱，还能省钱，身体倍棒。
大道至简，管住嘴，迈开腿就OK了。别无他法。
平时胡吃海喝的，戒掉！每顿少吃一口，既健康，又省钱，省的就是赚的。
平时不爱运动的，开始！不去健身房，省钱，家门口附近，慢走，快走，随意走。走多远，给自己一个小目标。听着音乐，跟着节奏，循序渐进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
空想
回答于 2019-09-11 08:43:50
在别人眼中不胖的我，实际腰腹上一堆赘肉。几个月前诊断为内分泌失调，医生建议要适当运动。鉴于身体原因，开始了减肥大计。网上看了很多减肥的方法，但是实在是没有毅力去健身房或者进行跑步。所以选择了在家就能做的运动幅度小一点的。
1、踮脚，每天早上6:30起床后踮脚100次，晚上睡前再踮脚100次；
2、扭胯，早上踮完脚之后扭胯20分钟；
3、饮食方面，少吃白米饭，每天用黑豆、黑米、糯米、核桃煮粥。早上和中午都吃这个粥，下午吃一个苹果和10个小番茄，晚上只吃点小青菜。
这样坚持了一个月瘦了6斤，5月份假期回老家打乱了节奏，近20天没运动，体重没反弹。这周又开始运动和喝粥，希望继续瘦10斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养成良好的健康饮食习惯，避免暴饮暴食，
我这个人不喜欢吃肉，现在有意识的吃鸡肉牛肉，可以保证营养的均衡！
但是我的体重减掉10斤左右，我发现到瓶颈了，去看医生，原来我的身体代谢不好，这就直接导致体内被分解的脂肪无法排出体外！所以正常吃饭一点就会胖回来！
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