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如何用心理学处理生活中的不愉快？
自己的,情绪,不愉快如何用心理学处理生活中的不愉快？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习了心理学之后，面对生活中的各种挫折与不愉快，都能有个理性的认识与应对了。
比如面对抑郁症，可以知道是分三个维度的：轻度抑郁症、中度抑郁症，重度抑郁症。而这三个维度的区分可以到权威的机构或者医院用量表测评。如果是中度或者重度的抑郁症呢，必须服用药物治疗才能缓解症状的减轻，再辅助心理咨询，会缓解或者痊愈。
当然还有别的治疗，运动，到外面晒太阳，增加活动量，抑郁的症状会慢慢减轻；还有进行参加沙龙或者团体活动，更有助于心理的成长；写作，是一个很好的处理不愉快的方法。
近年来很多产后抑郁症的患者发生的自杀、把孩子杀掉等等，都是家庭无知，对产妇的情绪淡漠，不理解，甚至心理伤害才导致到悲剧的频频的发生。而如果有了心理学的知识，就会对抑郁症的患者有很多的关爱、理解，接纳等等，让其有个良性的发展，恢复的阶段，不至于有悲剧的发生。
学习了心理学之后，面对家庭矛盾与处理亲子之间的关系也是非常的有弹性了。我们每个人在处理问题的模式上、沟通模式上都是不同的，那么学习了心理学知识之后，就知道人的差异性，而要取得一致性，就要不断的沟通，不断的接纳，不断的用爱的方式，这样家庭矛盾减少了，更和谐了，幸福感会越来越高的。
而我们每个人关心的亲子关系，只要你了解了一个孩子的发展过程中的敏感期，比如语言敏感期、自我醒悟的敏感期、社会规则建立的敏感期、空间探索的敏感期，你在孩子出现一些事情或者行为的时候，就会明白，这是正常的行为，也不会焦虑，同时会帮助孩子完成他的敏感期的很好的建立，孩子长大之后，也是各方面发展协调，人格稳定，生活当然很愉快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
換位思考~你就淡然啦!共勉一
回答于 2019-09-11 08:43:50
诚邀，想要解决心里的不愉快，一个很简单的方法，就是算一算你在不开心的时候的机会成本。
既然事情已经发生了，不管你开心或者不开心，它都不会消失，我们何必要给自己平添一份烦恼呢？有这个不开心的时间，我们何不把精力放在心平气和的解决问题上呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
我天生也是一个脾气暴躁的人，这种事说难也难说简单也简单，像心理学哲学这些学科说白了就是思维模式，心理学更多的是对人想法的解析，对于脾气控制心理学对人的帮助就是对事情进行分析，比如为什么生气，生气的意义，能够获得什么，如果什么都得不到，那么自己应该做什么。让自己深刻了解生气是没有意义的，多想如何解决事情，如果解决不了的就忘记他。除非你想通过发脾气达到什么目的。但是任何事情过程都是艰难的，真正和情绪有关的是情商，电视上很多年前有一个智商情商的节目可以去网上找出来看看，我去年找了一次还找到了重新看了一遍然后多看看情商方面的书，情商解释开来就是情绪智力，情绪控制就是情商的一种，去了解一下如何提高情商，找到专门控制调解情绪的方向进行针对学习。当你习惯了这种思维模式脾气就会被控制住。情商可以通过学习后天提高是肯定的，希望你不要着急。想法的转变不是一天两天能够解决的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实生活中的不愉快，都是因为当时我明想不开，看不开。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题的难点
不在于心理学本身，
而在于大部分人无法在情绪发生瞬间时，
细微感知到，进而马上判断情绪的根源所在
发现就已经解决问题一半，
再进行合理的心里疏导，
长期下来，就会保持一个稳定的情绪状态。
比如，前段时间
我与家人影院去看电影，
孩子无法买票，只能和大人坐在一起。
这个时候，我看到最边上有一空座，
于是就做到那个位置上，
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