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如何用心理学处理生活中的不愉快？
自己的,情绪,不愉快如何用心理学处理生活中的不愉快？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
《找到不愉快背后没有满足的心理需要，就找到了心理学的处理方法。》
所谓不愉快，就是一种消极的情绪感受。如何运用心理学来处理这种消极情绪呢?
学了心理学，首先就会明白消极情绪是没有被满足的心理需要。
因为情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与人的需要之间的关系。
外界事物符合了你的需要，就会引起你的积极情绪体验，比如高兴，愉悦，快乐，满足等，这些都是积极情绪。
外界事物不符合你的需要，便会引起消极的情绪体验，比如，焦虑，抑郁，愤怒，妒忌等等不愉快。这些就是消极情绪。
那么要处理这些不愉快情绪，就不能只拿情绪说事儿，要依据心理学的规律，看到主要原因在情绪背后的需求。这就要求你去合理评估分析你的这个需求是否合理，是否在你的能力范围，是否对这个需求有很大不客观的认知，认清了这个需求的本质，也就克服了这些不愉快消极情绪。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！
用心理学处理生活中的不愉快，要从几个方面来说：
首先，要处理好自己的情绪。一般我们处理情绪的方式就三种：忍、爆、逃。这些方式并不能让我们解决问题，因为出现类似的情况，还是会情绪化，很闹心。正确的处理方式是需要了解自己情绪的来源和意义，从根源上处理自己的情绪问题，让自己能管理好自己的情绪，而不是总被情绪掌控。
其次，要提升解决问题的能力。很多的不愉快，来自于一些问题或事情的处理结果，自己也不满意，别人也不满意，或者自己满意别人不满意，或者别人觉得可以了，自己还觉得不够好，也是产生不愉快的因素。
最后，就是提升人际交往的能力。很多的不愉快，来自于人际交往中的矛盾，所以需要提升与人相处的能力，沟通的能力，与人协作的能力等等。
这三个方面提升之后，你会发现，你的不愉快就会减少很多哦！
赞同我的观点请点个赞哦。谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不想出事，就想讨回八年多的债务。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学是什么？就是战胜自己的信念。想克服一切就要先战胜自己，不去想，不去在意。做一些有意义的事情。这样你就会觉得生活还是很美好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看过一本书《拆掉思维的墙》里面有个特别有意思的例子：如果把我们的情绪当做一个开关，那掌握开关的人难道不是我们自己吗？
每次我们生气的时候，是我们想要生气还是情绪不受控地自己跳出来？
每次我们难过的时候，是情绪泛滥还是我们觉得不难过的话我快要崩溃了？
所以你看，答案很明显，因为这件事情让我们不知所措，所以我们需要“生气”这个情绪来面对；因为这件事情太突然太让人难过了，所以我们需要让自己难过来释放情绪。
精神分析有两个概念力比多（libido）跟攻击性，力比多代表着我们能够感受到的一切让人舒服的快感，攻击性则是让我们想要去破坏、侵犯的一种能量。
我们的生活就是由力比多跟攻击性组成的欲望，源源不断地向着外界释放自己的渴求。
所以在处理自己情绪的时候，我们先要清楚一件事：我需要释放我的情绪。我们需要去正视自己的情绪，然后当我们释放了自己的情绪之后又如何及时停下？
个人有个小习惯，每次情绪不受控的时候，花个一秒或者几秒，在那短暂的瞬间，先去思考几个问题：我为什么这样？这样对我来说有这什么样的意义呢？
当我想好了这些问题，情绪马上消失不见了。
祝你我的生活都能越来越清晰明朗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每次不开心都好好思考生气的来源，多问自己为什么生气？为什么人家怎么样你就生气？气在哪里？为什么气这里？之后你会发觉，很多气都来自于你想控制的事物不受你控制，那为什么不受控制你就生气？多思考一下吧
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