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冬天减脂很难吗?为什么?
冬天,脂肪,身体冬天减脂很难吗?为什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不是,而且外边太冷了(心里)还是待在家里等春天来了再锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天太冷肯定没有夏天锻炼那么有欲望!天冷就想多吃点肉,早早上床玩手机!所以一定要有毅力,坚持锻炼热!
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天的确新陈代谢慢,热量消耗少
回答于 2019-09-11 08:43:50
不难,因为太冷,懒得动、懒得吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
小怪兽用亲身经历告诉你
《冬天怎样愉快的减肥》
小怪兽的减肥事业就是从初冬开始的,历经整个冬天,剪掉了16斤,身体围度小了一圈。
很多人都说冬天太冷,适合冬眠;冬天太冷,不适合出门运动;冬天太冷,需要囤点脂肪过冬;冬天太冷,代谢变慢了,减肥很难……
诸如此类的借口也好,理由也罢,真是要多少有多少。俗话说得好,只为成功找方法,不为失败找借口。下面小怪兽介绍一下自己在冬天成功减肥的方法:
1.锻炼
整个冬天,小怪兽坚持一周锻炼三次到四次,每次大约一个办小时(无氧1小时+有氧半小时)。
冬天室外确实很冷,为了能够坚持锻炼,健身房是一个很不错的选择。除了丰富的健身器械,还有很好的锻炼氛围。
如果有事去不了健身房,那么随便打开一款运动软件,跟着里面的视频做一套HIIT也会有很不错的效果。
2.控制饮食
为了减肥的效果能够得到巩固,控制饮食也是很重要的。减肥期间饮食坚持少油少盐少糖,摄取高蛋白低脂肪的食物。
上班族尽量自己做饭带到公司吃,尽量少点外卖。且不讨论外卖的食品安全问题,外卖中大部分都含有很多盐,并不适合减肥者食用。
3. 结交一些热爱锻炼的朋友
对于减肥者来说,坚持是一个很难的事情,有太多的理由和借口可以中断减肥道路。那么在减肥过程中,结识一些爱锻炼的朋友就很有必要。
这些朋友在一起互相分享锻炼经验,锻炼成果,就能够互相激励,从而一起更好的坚持下去。
做到以上三点,冬季也能够成功的减肥了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天由于天气原因所以身上的脂肪属于顽固脂肪,由于天气都不经常运动,所谓的难其实就是冷,可以关注我的文章有冬天训练方法
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天,对于大部分人来说,不仅仅是一个寒冷的季节,也是一个屯肉的季节。不过,其实冬天是一个很适合减肥锻炼的季节呢。之前朋友感觉一般一到冬天,健身的人都少了很多,是因为天变冷了吗?我笑道,不,他们只是由室外运动转向室内运动罢了。健身的人不会因为天气的原因而放弃,健身就是坚持的过程。
健身是一个长时间的坚持过程,如果到了冬天就放弃了,或者找借口“三天打渔两天晒网”,那你的健身不会起很大的作用。身体是很现实的,一旦你懈怠了,它就会变回原样。而且,在冬天,如果你因为天气寒冷,就选择穿得厚厚的,不运动,那你就会发现,这一个冬天你完全提不起精神。而如果你选择去健身。经过身体的运动,你不但不会感觉到寒冷,而且整个人都精神了。冬天天气多变,气温较低。很多人都容易感冒。而多运动可以提高身体的免疫能力,增加人体抵抗力,减少和感冒君的会面。
冬天其实是一个非常适合减肥的季节。不说其他,在低温状态下,一般的细胞活跃度都没有那么高。但是冬天我们身体脂肪的合成代谢速度是平时的2-4倍!你如果整个冬天都不运动锻炼,整天躺尸,你的脂肪合成会非常多,而又不通过锻炼去分解,很容易就变胖了。所以,冬天一定不要因为懒,因为怕冷,就不去运动。美好的体型是需要维持的,冬天尤其。相反,如果你冬天也坚持锻炼了,那么,你减肥的效果其实会很不错。尤其是爱美的女孩子,在冬天多多锻炼身体,就不至于积累过多脂肪。
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