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想减肥但是不吃晚饭就浑身难受，代餐也不管用，该怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

想减肥但是不吃晚饭就浑身难受，代餐也不管用，该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以吃

素菜:生菜，黄瓜，番茄，茼蒿等；

荤菜:鸡蛋，海鱼，虾，鸡胸肉等；

不要吃主食了。

记住荤素搭配要得当，少盐，少油，少糖。

可以吃到八分饱。照样减脂肪，减肥不是不吃，只是需要吃对，少吃而已。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一胖毁所有，看看这些明星颜值这么高，一旦胖起来比路人还路人，明星有那么漂亮的脸蛋，胖起来都不能看，何况我们这些平凡的人呢，所以还是努力变瘦一点，没有漂亮脸蛋，有值得骄傲的身材也是好的，总是要有一样可以值得自己骄傲的吧，减肥是要靠毅力的，晚上坚决不能吃东西，实在太饿可以吃一点水果，或者水煮蔬菜，每天吃饭都不能吃到撑，八分饱就可以了，而且要坚持运动，运动加控制饮食，会瘦的很快，即使不瘦也不会再发胖的，要有一种：要么瘦，要么死的决心才可以，不能三天打鱼两天晒网，坚持才会有成效的

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

减肥，没有规定说必须不吃晚饭就能减肥的！

晚餐，对于减肥的人来说，总量要吃的少而精(选择耐饿但体积相对较小的食物，比如用粗杂粮代替精米面，用蛋白质高的食物代替脂肪高的食物，以及减少碳水化合物的摄入量)，时间上要尽量提前一点，最好距离晚上休息时间五个小时以上。

戒掉油炸、蜜饯等零食。平时真的很想吃东西，那么请选择酸奶、水果！也要注意量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

要想真正的减肥，就是要努力克制住自己，必须付出很大的代价才能得到想要的结果。加油 挺你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

那可以吃减脂餐减肥啊这样又健康，如果你想吃东西，但是你又克制不吃东西，就算你减成功，也还是会反弹，你会变的暴饮暴食，吃到撑死为止，所以肚子饿的时候不要克制，而是要吃，但是吃只能吃些蔬菜水果，多喝水。

每天都要吃蛋白质，杂粮饭和薯类，玉米，蔬菜和水果，这样的减肥法比较健康又不用饿肚子。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥就晚上不吃吗？

逻辑有问题吧。

中午12点饿到第二天早上7会要人命的。

这样不能减肥的，

合理饮食吧，

别把自己弄病了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

那你可以放弃减肥了，因为不管你如何运动，不控制饮食都是白搭，所以你还是开心的吃吧，不用想减肥的事了

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈哈，我也是，所以一直没瘦啊

回答于 2019-09-11 08:43:50

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