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刚毕业的90后该如何面对工作压力？

工作,自己的,压力刚毕业的90后该如何面对工作压力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每个人的情况不同，首先分析工作压力的来源，对症下药。是因为工作负荷大没办法完成？工作难度太大知识经验不足？还是没有资源支持，同事不配合？

拿我自己来说，我第一份工作在猎头公司，乙方的工作节奏快，业绩压力大，基本每天加班到10点，周六也加班，永远做不完的case，打不完的电话…记得压力最大的时期，应该是刚升任顾问的时候，一是面对角色的转换，知识经验不足；二是飙升的指标压力；三是管理带教新人的压力。一开始每天都处在一团乱麻当中，各种突发情况频出，天天充当“救火队员”，却没有什么工作成果，压力山大。

无奈之下，只能寻求老板和同事的帮助，幸运的是，当时的老板和同事都很关照我，给了我很多实用的建议。

第一，改进工作方法，提高工作效率。

每天把事情按照紧急重要程度进行排序，列出to do list，做完一项就在任务中删除，这样就可以看到每天工作的进展，收获小小的成就感。

加强时间管理，以一小时为单位，安排工作任务。并且测算工作效率，比如平均浏览一份简历需要多长时间，打一个cold call需要多长时间。同时要留一定的时间反思总结，比如在做完search之后，花10-15分钟时间想想是否还有更好的渠道，职位的定位是否需要调整等。

每天下班前，都要写一份工作总结。主要包括三部分内容，今日工作总结，明日工作计划，问题与解决方案。养成总结反思的习惯，慢慢地就会发现只要思路对了，很多问题都能迎刃而解。

第二，及时排解负面情绪。

招聘工作经常会遇到很多突发情况，候选人放鸽子了，Headcount冻结，职位变来变去，薪资谈不拢，试用期内离职等等…太多不可控的因素，常常让我有深深的挫败感，委屈抱怨，心累…

负面情绪真的很影响工作效率，我通常的做法就是，先努力找解决方案，尽力挽回，实在挽回不了的就只能接受。然后给自己10-15分钟的放空时间，可以听几首歌，看一篇小短文，写写画画，窗边发呆…放松之后告诉自己一切都过去了，能把握的只有现在和未来。偶然灌灌鸡汤也挺有用。

第三，发展一些兴趣爱好，认真生活。

1. 每周至少留出一整天的时间给自己，完全不想工作的事情，不回复邮件，彻底地从工作中脱离出来。

2. 阅读。我喜欢看小说，散文，杂记，书籍会带你到另外一个世界，让你知道生活还有新奇有趣的一面，未来还有很多可能性。尤其是读科幻小说，当距离延伸到几万光年之外，时间拉长到几百个世纪之后，眼前的苟且、不堪都不是事儿～

3. 运动健身。运动可以让你保持一个良好的身体状态和精神状态。选择自己喜欢的运动方式更容易坚持。我不喜欢跑步，每次跑步计划最多三天；但是上瑜伽课就觉得很有趣，坚持一段时间后，也会发现自己身体的变化和进步，自然而然就养成定期上课的习惯了。

4. 多认识新朋友。毕业之后，比较开心的是认识了很多有趣的小伙伴。有旅途中偶遇的驴友，分享书籍的书友，一起学爵士的舞友…有趣的灵魂很多，只是有时候我们不愿意停下来感受罢了。

刚毕业的前两年应该是最难熬的，感觉每天都埋没在无穷无尽的工作中，压力焦虑，情绪低落，生活都是灰色的…时不时要感叹一下人生艰难，思索一下人生的意义…等到积累了一定的经验，工作越来越顺手，找到工作生活的平衡点，抗压能力也就锻炼出来了。

愿在职场中刚起航的90后们都能顺利度过这个转折期，稳住，我们能赢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

当你感到刚去社会面对工作有压力的时候，自己时刻记住一句话时间总会过去，总有一天我会有钱

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