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睡觉打呼噜，怎么办？
睡眠,呼吸,的人睡觉打呼噜，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
这种情况一般是身体肥胖，慢性鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉以及扁桃体肥大导致的。在身体过度疲劳时，经常熬夜后也会出现。
睡眠时可以侧卧位，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
如果过于肥胖，导致舌根后坠的打鼾，必须减轻体重，症状应该可以慢慢改善。
如果还是不能恢复，可以考虑扁桃体切除手术或者鼻炎，鼻窦炎根治手术。
平时尽量不要熬夜，避免身体过度疲劳，尽量不要过量的饮酒。加强锻炼，控制饮食，在饮食上不要吃得过饱，睡前不要做剧烈运动。睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物。白天不要过度劳累，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
打鼾不能轻视，关键你的描述太简单，如果打鼾出现窒息，那就要看医生了，如：做手术，带呼吸机睡觉等！
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓睡觉打呼噜，也就是临床所称的睡眠呼吸暂停低通气综合征。有阻塞型的，也有中枢型的。建议先去医院就诊，明确具体分型以及严重程度。
通常采取以下的方法解决睡眠打鼾：
平时睡觉姿势由仰卧位改为侧卧位。
手术治疗，也是目前治疗打鼾的主要方法，常用的手术方式有悬雍垂腭咽成形术。
使用正压呼吸机或者是下颌牵引器，主要是针对于不适合手术或者是拒绝手术的人群。
肥胖导致的呼吸道狭窄而引起的睡觉打鼾。这只要配合少动嘴，多动腿的治疗原则，减肥成功打鼾就会缓解。
如果是因为扁桃体肥大、腺样体肥大或者鼻炎、鼻窦炎引起的鼻腔及口腔狭窄引起的呼吸不畅导致打鼾，要治疗原发疾病。
一在治疗期间打呼噜病人应该尽量少饮酒，酒精可引起血管充血扩张，刺激病患区，加重鼾症病情。第二忌食一些辛辣刺激性食物。第三尽量避免油腻煎炸食品，不易消化。第四饮食以天然食品为主，尽量避免食用合成方便面等。第五多食用一些新鲜的蔬菜水果。总的来说主要是在生活方式和饮食的一些调整，尽量控制体重休息好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，如果肥胖那必须减肥。假如不胖还打呼，就要去医院检查一下呼吸系统是否有问题了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
青年男性,诉睡觉打呼噜,喉咙有痰,考虑上呼吸道感染可能.建议进一步处理. ①不知道你这种情况有多久了?如果长期都有,需要考虑睡眠呼吸暂停综合征可能,建议完善睡眠...
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡觉的时候出现有打呼噜的症状，一般情况下要注意检查有没有出现上呼吸道梗阻性的疾病。
如果是上呼吸道出现了炎症，产生了扁桃体发炎，或者是鼻炎，都会容易产生打呼噜的表现，要去医院五官科就诊，在医生的指导下积极治疗原发疾病，原发疾病治好了，打呼噜的症状自然就会得到改善。如果是感染到了细菌，可以使用抗生素的药物来进行消炎治疗。
肥胖也可以引起睡觉打呼噜，如果患者有肥胖现象，一定要通过控制饮食，增加体育运动等方式减轻体重，减轻上呼吸道咽喉部位脂肪组织的压迫。
睡觉会打呼噜，如果是睡姿不正确引起的，可以调整自己的睡姿，可以采取侧卧位睡眠，不要垫太高的枕头。
如果是因为白天太累引起的打呼噜，则需要注意休息，做到劳逸结合。
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