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睡觉打呼噜，怎么办？

睡眠,呼吸,的人睡觉打呼噜，怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

配置家用呼吸机

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为最好的解决办法是自己搬出来住，改变不了别人，改变自己吧[祈祷]

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常感谢能回答你的问题！

1、打呼噜这一种症状，和呼吸道慢性炎症刺激，以及是否有精神心理压力，神经调节异常，睡眠枕头过高，过度劳累，烟酒刺激都有直接关系。

2、另外和身体肥胖运动量减少也有一定的关联的。应该调整好心态，正确认识，少吃刺激辛辣过于油腻的食物，同时配合选择检查一下是否有慢性咽炎，戒除烟酒多锻炼，提高免疫能力，避免熬夜。

3、病情分析: 一般睡觉的时候，打呼噜最常见的原因就是呼吸道疾病，比如扁桃体肥大，还有鼻腔息肉，鼻中隔肥大等，都有可能会导致打呼噜的，所以打呼噜的患者，多见于肥胖人，主要是呼吸道肥胖导致的，这种情况治疗的话最好是到医院检查一下，有鼻息肉等可以通过手术治疗。

希望我的回答能对你有帮助谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃中药效果好

回答于 2019-09-11 08:43:50

想要睡觉不在打呼噜，拥有较好的睡眠品质，呼吸帮建议以下几点:

1.白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担.

2.睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息.

3.侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道.

4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道.

5.减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道.

打呼噜的主要原因还是在水面过程中气道出现了狭窄，气通过狭窄的气道引起粘膜震动，这样就出现了打呼噜的声音.狭窄得越厉害，堵得越厉害，呼噜的声音就越重，重到一定程度就可能在睡眠过程中完全堵住.

患者在睡眠过程中，气流通过呼吸道，气道在某些部位出现松弛，出现狭窄，这样就会出现鼾声.到了完全闭塞的情况就会出现呼吸暂停，鼾声就会出现不规则，随着气道重新打开，鼾声又重新出现.同时骨性结构的发育障碍也会引起上气道不同程度的阻塞

影响是多方面的，最大的影响就是在睡眠时打呼噜的过程中，血氧的饱和程度明显下降，脑代谢不好，第2天就会觉得睡不醒，总觉得体乏、无力、健忘.性格也可能因此改变.打呼噜的人可能逐渐变胖，越胖气道就越窄，形成一个恶性循环.另外还会引起其他一些疾病，比如原因不明的高血压、脂肪肝，还有不少病人在睡眠过程中夜尿增多.最严重的就是由于长期打呼噜，血氧饱和度低，导致一些重要器官的损害，这样各种老年病的发生率就比正常人要高得多.因此重度打呼噜的病人的寿命比正常人要短很多.

打呼噜的治疗手段

1、持续正压通气（呼吸机）

2、咽部手术

3、上颌骨手术

4、口腔矫治

5、减肥，改变睡眠体位

儿童睡觉打呼噜抓紧治

睡觉打呼噜并不是大人的专利，很多小孩睡觉时也打呼噜.对于孩子的呼噜声，有的家长会以为是睡得香.然而，有关专家提醒，儿童睡觉打鼾可能是睡眠呼吸障碍的征象，轻则可影响儿童的智力及身体发育，重则能造成儿童在睡眠时猝死.

专家介绍，约有15％的儿童在睡觉时患有不同程度的睡眠呼吸障碍（打鼾或呼吸暂停）.儿童睡眠呼吸障碍的高发期在2至8岁，发病的主要原因是扁桃体或腺样体发炎后，出现了增生导致呼吸道狭窄，从而影响了呼吸.颌面结构的异常即小下颌也能引起睡眠呼吸障碍，而因肥胖引起的打鼾是正常儿童的33％.

如果在睡眠过程中经常出现睡眠呼吸障碍并不及时加以治疗，可能会出现情绪不好、困倦、行为异常、学习成绩下降、生长发育缓慢等现象，甚至引起高血压.打鼾严重时可能会出现呼吸暂停，由于吸入氧气减少而诱发睡眠癫痫，或不明原因的猝死.研究还表明，患有睡眠呼吸障碍的儿童发生多动症的比例是普通儿童的2~3倍.

专家提醒家长，孩子患有扁桃体发炎、呼吸道感染等疾病时，应及时治疗，可以在一定程度上预防打鼾.如果孩子经常打鼾，家长应尽早带孩子到睡眠中心诊断.假如是扁桃体及腺样体肥大引起的，最好的办法是施行手术切除.如果不能做切除手术，可以通过无创呼吸机治疗来缓解症状.如果是肥胖引起的，减肥是最好的办法.而颌面结构异常所引起的睡眠呼吸障碍需要手术整形矫正，这些都是治疗儿童呼吸障碍的有效措施.

另外，在对症治疗的同时，让孩子采取侧睡的姿势，也可以减轻打呼噜的症状

呼吸帮为您解答。想要了解更多健康知识，可关注小帮，为您解答疑惑。

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