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如何提升安全感?
安全感,自己的,的人如何提升安全感?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
首先,我们先要转变自己现有的某些观念,如何看待安全感这个问题。安全感不仅可以从别人那里获得,更可以通过提高自身来增加安全感。所以,安全感的提高要从内部和外部两个方面来提高。
第一,要有生活的自理能力。如果自理能力差,事事都要别人的帮忙的话,则很难拥有安全感。因此,提高对自己的要求,学会生活,提高自己的生存能力,能够增加安全感?
第二,做到经济独立。只有拥有独立的经济能力,摆脱对别人的依赖程度,提高内心的境界?
第三,人格独立。拥有独立的人格,可以独立的解决问题,能够独当一面,拥有强大的内心世界。
培养自信和自力,学会自娱自乐都可以提高自己的安全感。书中自有黄金屋,书中自有颜如玉,我则是通过读书来提高自己的境界。
回答于 2019-09-11 08:43:50
分析:两个关键词,一是安全感,二是提升,重点在于安全感的感受程度。
要提升一种感觉,需要的判断这种感觉的来源,那么安全的感觉来源于什么呢?是保障。
那么对于一个人而言,其安全保障来自哪些方面呢?来自于外部环境和内在心理,外部环境的安全性在人的一生之中是分为几个阶段的,婴儿期,儿童期,青春期,壮年期及中老年期。内在心理的安全感建设,与外部环境的安全性满足有着密切的关系,最重要的阶段在于年龄比较小的前三个阶段的建设程度,这三个阶段建设的安全程度越好,其个人的安全感就越高。
对此,外部条件保障性的提升,可以对个人的安全感提升起到积极的建设性的作用,这些外部条件可以从经济条件、人际关系、社会环境等方面来分析。
对于人生不同阶段的安全感提升,有不同的差异,所以要看对哪个阶段的人来做提升,具体问题具体分析,个性定制的提升方案也是各不相同的。
我是心理学爱好者,持有国家二级心理咨询师证书,可以帮助有心理成长需求的朋友,解决心理问题,可以关注我的头条号,查看更多的心理学分享内容。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何提高安全感?
第一,一个人的安全感是来自于自己内心,来自于生活环境,来自于更高层面的对生活的一种感受。比如说晚上走路,如果有安全感。两个方面,一个是有人陪伴,一个是有灯光。
比如说在事业上有安全感,就是有足够多的人的支持,有雄厚的财力。
所以说,安全感是要有基础的。
第二,提高安全感的方式,有以下四个方面。
一是,要识别安全感的方面。要知道工作、生活和所处的环境,产生不安全感的问题。
二是,认识产生不安全感的机理。比如说走夜路,黑暗以及可能出现的不安全因素是产生不安全感的原因。根据这个机理,采取的措施是需要有人陪伴。或者改变产生不安全的黑暗。
三是,生活中的不安全感。进入一个陌生环境,需要了解熟悉环境,采取一些措施,要尽快的适应环境,要识别产生安全感背后的危机。
四是,事业中的不安全感来自未来的不确定性,环境的变迁,必要的支持等等。这些都是因素。因此,了解事业的机会,发展信息,制定战略整合资源是一种很好的应对方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提升自信心和安全感 - 于飞
一般焦虑、恐惧、失眠、疑病、强迫、抑郁的朋友,自信心和安全感都比较低,就是比较自卑,这一类朋友在进入亲密关系(爱情、友情、亲情)后,通常都会变的患得患失、疑神疑鬼,为了自我保护通常都会拒绝与人建立亲密关系,即使建立了也无法维持下去。这是受到了过去成长经历的影响,具体形成原因就不在这里赘述了,今天重点讨论如何提升自信心和安全感。
自信心和安全感的不足会反映在生活的方方面面,比如遇到一件事情,自卑者就会想要快速、优质的完成,以此来证明自己是优秀、成功的,慢一点、做的一般,都会感到自卑和焦虑。而实际上,做任何事情都需要时间和过程,比如跑100米,一般人八九十步可以轻松的跑完,而自卑者会要求自己在1秒之内用一步跑完,这是不可能实现的自我期待和要求,带来的只能是无能感和挫败。而且做任何事情,都不可能百分之百的完美,一般人都是差不多就可以,而对于自卑者做不到完美就等于失败。
所以,提升自信心和安全感的方法就是:遇到任何事情,都要给自己足够的时间、经过一个过程去完成它。首先就是要慢下来,理清事情的来龙去脉,制定解决方案,然后逐步解决。并且对结果的预期是差不多就可以,能做到6分就及格,能做到7、8分就是良好,能做到9分就是优秀,对于大部分的事情而言,做到6分就可以,没必要花费过多的时间和精力在一些小事上。通过生活里所遇到的问题,来练习自己面对和解决问题的能力和信心,以此来提升自信心和安全感。最后就会形成类似的信念:不管我遇到任何事情,我都不用焦虑、恐惧、抑郁,我可以先慢下来,看清事情的来龙去脉,并且相信经过一定的时间、通过一个过程,我一定能够比较好的解决它,理清思路后逐步的解决问题,并且我不需要把问题解决的太过于完美,差不多就可以。有助于解决问题的方法还有:延迟解决、寻求合作、不解决。
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