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生完孩子后，怎样可以快速恢复到以前的身材？
宝宝,产后,都是生完孩子后，怎样可以快速恢复到以前的身材？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想瘦首先不要母乳，否则很难瘦，母乳期间，饭量大增
还有遗传体质，妈妈胖女儿也会胖，特别是生孩子以后
要想快速的瘦，饮食上讲究，看看明星演员，生完孩子胖的很少
现在有条件的家庭，生完孩子在月子中心，有月嫂带宝宝，月子餐有专业的厨师，还有什么心理辅导，产后恢复等等，不过一个月钱是不少出的，我亲戚的媳妇就是在圣玛做月子，虽然出钱多，也不用累双方父母，也没有婆媳矛盾
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是羽木舒亲子育儿号的育儿老师，对这个话题特别有感触。
前段时间，表姐刚生完孩子，看着躺在旁边的婴儿时内心深深喜悦，又看了看自己的身材转眼失落了。
想想表姐结婚前也曾是一个爱美的姑娘，纤纤玉指、细嫩手臂、A4纸腰都是她的追求和拥有，如今都已成为过去。
不过表姐没有想到，除了时光，过去的都还可以再回来。产后瘦身还是有办法的，只要稍加注意，变美不再是梦，好身材也不再是过去式。
1加入钾钠元素
怀孕末期，胎儿压迫母亲下腔静脉，导致下腔血液回流收到影响，造成产后下肢浮肿。研究发现而钾元素和钠元素对肌肉内平衡血液非常重要，它们能使肌肉进入合成代谢状态，逐渐消除水肿，缺一不可。所以产后的宝妈可以多吃土豆，香蕉，葡萄干，以及低脂牛奶。
2补充维生素D
产后女性出现气血两虚，脂肪代谢受到影响，造成堆积。英国研究家研究发现，缺少维生素D的情况下，脂肪代谢和燃烧速度自然减慢，这样宝妈更不容易瘦下来了。研究发现，产后宝妈们每天摄入维生素D最好不要低于2000毫升，所以宝妈们可以在早10点前晒晒太阳，平时多吃海鱼，蛋黄，瘦肉等食物。
3摄入可溶性纤维
美国《肥胖》杂志新研究发现增加可溶性纤维可以减掉内脏脂肪。只要每天摄入10克，5年后内脏脂肪将减少3.7%。研究还发现，两颗小苹果，一杯绿豆即可满足每天10克的摄入。所以每天养成好习惯，慢慢就会瘦下来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生完宝宝元气大伤，刚开始要休息好，但休息好不等于是长期卧床，老一辈的人说生了宝宝要多睡，不然子宫下垂，其实生完宝宝的妈妈们记得卧床要适度哟，一是长期卧床，运动不够加上生后的饮食丰富，就容易脂肪堆积，容易发胖，同时饮食不能过于油腻，对母乳宝宝来说肠胃不适同时自己也是容易长胖的喔，想想控制体重，给自己一个好的身材，要迈开腿 饮食调理！当然运动量不宜过大！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每日十公里暴走，效果最显著。
回答于 2019-09-11 08:43:50
离婚
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
刚生完孩子，肚子一般都不会立马恢复到产前的样子。但是也不要着急，以下几种方法对于产后恢复很有好处哦。
刚生完宝宝不要马上想着减肥，那样会把身体弄坏的，以后想恢复都难了，要尽量的多吃，吃好，但不是瞎吃，要多餐少量，要吃热的，拒绝冷的，不要让寒气进入体内，这样可以有助于很好的消化吸收
心情要愉悦，心情不好对身体的恢复没好处，搞不好大肚子都回不去，所以不管怎样月子中一定要心平气和，为了自己以后可以活的更精彩，忍一个月又不亏，想开点姑娘们
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