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最近心情不好，该怎么办？
心情,不好,自己的最近心情不好，该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
不饱和脂肪酸在海产鱼类中含量最多，尤其是肉食性鱼类如马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼、鲱鱼等；另一类含有丰富不饱和脂肪酸的食物是种子食物，如南瓜子、核桃、亚麻子、大麻子、芝麻、葵花子等。要想使体内有足够的不饱和脂肪酸，最好的方法莫过于使自己成为“食鱼主义者，即每星期至少食用3次鱼类食物，尤其是深海肉食鱼类。另外，吃植物油。
改善抑郁情绪郅当减少吃肉
在此提醒，抑郁症跟心理障碍有关，受打击之后郁郁寡欢，导致长期压抑，加之不注意饮食，饱和脂肪酸摄入过多。所以，排解抑郁关键在于调节心情，注意运动，别盲目指望食物缓解抑郁。
当然，如果情绪容易波动，在饮食上应注意减少禽畜肉类，特别要少吃牛油、猪油。如果想吃肉，除了多吃鱼肉，建议吃兔肉，兔肉脂肪含量低，100克兔肉只含0.4克脂肪。情绪抑郁之时，当戒烟，少喝酒。虽然香烟、酒精可以让抑郁情绪得到暂时解脱，但一段时间后，不良情绪会卷土重来。还有，要远离碳酸饮料、油炸食物等高热量食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果一个人心情不好可以一个人静静的看一些书。
第一可以看笑话书。
嗯可以听一些比较星星演员的歌曲或者音乐。比如笑傲江湖曲，清心谱普曲。这首音乐蛮不错的，每次都听很好听，感觉自己就把心静静的放下来。越听越舒服。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候，多想想开心的事情！
我可以说，自己结婚生孩子后，曾经抑郁过！一直在家带孩子，觉得生活没有意思，心情特别低落！
我觉得自己怎么说也是个大专生，不能辜负了爸妈对我的培养！然后就做些自己擅长的事情，我做菜做的好，我就研究做菜，然后拍成视频，自己剪接，制作，每天发布到今日头条上！实现我的价值！
人没有十全十美的，让自己不断的努力，才能更优秀！
人不能总钻牛角尖，做些自己感兴趣的事情来实现人生的价值！
人生很长，活到老学到老，生活才有意义！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先问自己为什么心情不好，为情，为钱，为工作，当你找到症结就对症下药好了！如果为情所困，那就放下一段时间，让自己放飞，等待下一段情感的出现。如果为钱发愁，那就去挣好了，因为只有负出才有回报，没有天上掉馅饼的好事。如果为工作不顺而烦恼，那就换一个地方，总之要把心情调理好，心情好才能身体好，才能更好的工作，才有更好的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我调节，找到缺口，转移视线，让每天充实起来，相信自己，这个世界里比自己痛苦的人很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走一走 放松心情 放飞一下自我 就可以自愈[可爱][可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
直面导致你心情不好的原因，不要压抑情绪，让情绪走出来。
找喜欢的事情做，不想做就呆着，不想见人就不见。
适当发泄，适当的让自己歇一歇
回答于 2019-09-11 08:43:50
多想想自己开心的事，实在不行买瓶酒来一个一醉方休
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