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最近心情不好，该怎么办？
心情,不好,自己的最近心情不好，该怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
只要我们持续的运动，比如跑步，比如跳绳，反正不管什么运动，都可以产生这种物质。和不经常运动的人相比，每周运动两次，就会变得心态更好，更阳光向上。
而且，不要觉得运动很累人。虽然刚开始是这样，但是只要坚持，我们的身体内部就会分泌一种叫\"内啡肽\"的物质，让我们感觉非常的舒服。想要体验这种感觉，可以试试长跑，45分钟后，就有感觉了。没有也别灰心，每个人情况都不一样。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人心情不好的时候会找出爬山！大牌，找朋友喝酒来放松！
回答于 2019-09-11 08:43:50
找事情充实自己。比如看书，出去走走旅旅行，听听歌，找人疏导都行
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候可以听听自己喜欢的歌曲，找闺蜜聊聊天，或者去吃一直想吃的东西，又或者去健身运动等等，一般我心情不好的时候听着喜欢歌曲一起健身，生活还得继续，调整好心态，过好每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每当我心情不好时，我喜欢弹电子琴唱歌！
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听自己喜欢的音乐，或者去外面看看风景，或者和朋友一起吃美食，或者静下心来看看书，或者找一个可以倾诉的对象，愿你开心快乐每一天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
到您的心灵深处去寻找。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大吃大喝一醉解千愁，或许出外旅游，看看各处美如画的风景，使自已心态安然，独特的风味小吃满足自身的营养，平淡一下自已的心里，或许找知已的朋友倾诉一下，让心里放松，心惰会自然好！再不行的话请来电，准会让你笑，让你跳！
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好你就出去走走，换一个环境，去看大山 看大海 看风景，看自然万物，看过以后就会神情气爽。
回答于 2019-09-11 08:43:50
食物能够将恼人情绪“扫地出门”？确实如此，在现实中不难发现，有的人越抑郁越寄情于吃东西，尤其失恋的女孩，很多都以狂吃东西忘记伤痛。也有媒体报道称，心情不好的时候，有些食物可以使人开心起来。
妙用膳食巧治心病
我认为，在情绪低落、感觉抑郁的时候，日常膳食可以帮上大忙，但不是所有食物都能调节心情，更不主张暴饮暴食。一个人在失恋痛苦之余，暴饮暴食，只会愁更愁，心情更加沮丧。不饱和脂肪酸可以调节情绪，对抑郁症有帮助。医学研究发现，不饱和脂肪酸不仅对抑郁症有效，还可以降血压，预防心脑血管病、糖尿病、乳腺癌、直肠癌，促进脑细胞发育，提高记忆力，预防视力减退，防止老年痴呆症等。因此，日常膳食中应重视增加不饱和脂肪酸的摄入。
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