您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样才能提高记忆力?
记忆,记忆力,大脑怎样才能提高记忆力?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第三,大脑也要训练。记忆力下降有很多原因是,比如超过20岁、垃圾食品吃得多、休息不好、压力过大和环境污染等,平时多阅读、下棋和聊天,通过诸如jint全脑速读记忆力训练工具中内置的记忆训练等方法也可以减缓的。经过一段时间的训练后,会发现人的第一感会提高。 第四,一定要睡个好觉和保持愉快的心情。睡觉可以修复身体里许多器官的受损情况,愉快的心情能促进血液循环供给大脑血液和氧气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力在于个人,有的人记忆力强,有的人记忆力弱,这可能是先天性吧!但是只要后天努力,也能记很多东西。一般觉得对感兴趣的事会记清楚呢?这是注意力的问题,这说明了只要注意力集中会提高记忆力的。我的记忆力差,由于自由主义,顺马流彊,不爱操心,对事物轻描淡写,过去的事会忘的一干二净,到后来摸索的经验,把生活的一切事情用笔记起来,借钱呀,共事来往呀,上多少班呀等等,要是一些诗句:歌词:戏词:戏普等等。利用笔写在一张上装兜里,没事就背,走着路也背,不会了拿岀看看,也能记很多东西。我想只要努力才会提高记忆力,有些事情光听说怎么样不行,还得亲身体会,例如头脑越用越灵,只要经常用脑考虑一切事情,都能体会到自己的脑子好用多了,记忆力也提高了,人生从白板到学习认识慢慢都会成熟,长到老学到老,不但对社会,对事业有好处,对身心健康都有好处。
回答于 2019-09-11 08:43:50
记忆力是没有办法提高的,基本上是天生的,在婴儿时期到六七岁这个时间段,如果营养比较充分,脑部发育比较好,记忆力也会相对好一些。后天想要提高记忆力是基本上没有可能的。
但是可以通过一些记忆方法提高记忆的效率。通过提高记忆效率可以让你花更少的时间达到更长久的记忆效果。
比如我们在学习语文学汉字的时候,我们会用到的方法就是用手抄。记拼音发音的时候,我们就会用嘴巴读。这是因为汉字是图形文字,用手抄可以利用手的记忆来帮助记忆图形。拼音是拼读文字,通过用嘴巴读,我们可以根据发音来进行记忆。
这些都是一些常用的方法,针对大家经常要用到的背单词,在这里我继续介绍一些其他的提高记忆效率的方法。
一、中英文交替快速大声读
英语也是拼音文字,所以大声读是很好的方法。但是我们在学汉语的时候,我们读任何汉语的内容都是在我们已经知道这些内容意思的情况下。
学英语的时候就不一样了,我们在读英语的一个单词的时候,我们并不知道它的意思,如果我们只是单纯的把单词的发音或者拼写记住了,但是没有记住意思的话,那我们就没有办法实际应用这个单词。没有记住意思,我们在看到这个单词的时候,也没有办法理解,读文章的时候自然就读不懂。
所以我们在背英语单词的时候,一定要中英文交替快速大声读出声音来:apple 苹果 a p p l e apple 苹果 像这样,每个单词读个十几二十遍,对于单词的记忆效果就会非常的好。读多了以后,能够在大脑中形成中英文条件反射式的关联。这样我们看到英文单词的时候,就能知道中文意思了。
大声读,最重要的作用是可以利用嘴巴的肌肉记忆来帮助背单词。如果我们只是用眼睛看单词,我们就只能单纯的利用大脑的记忆去背单词,本来是双保险,剩下只剩下一道保险,记忆的效果肯定就会差很多。
二、背单词一定要控制好记忆周期。
背单词的记忆周期是不可以太长的。有一个比较严重的误区:很多人觉得我每天背10个单词,第2天就能够记住10个单词,背的慢一点效果会好一点。
实际上这是错误的。
人的记忆是有周期的,在记忆周期内你背过的单词有及时复习,那么这个单词就能够被记住,但是如果背过的单词超过了记忆周期,让他没有复习这个单词就会被彻底遗忘,一点印象都不会有了。
一般来说人的记忆周期是在60天左右,超过60天的时间没有复习,背过的单词就会彻底遗忘。所以我们一定要控制好记忆周期。
以高中英语3500词为例,我们应该每天背100个单词,用差不多一个月的时间背完,背完以后每天复习200个单词,连续复习两轮,这样每个单词都能够在60天的范围内做到背一遍复习两遍。
我们第1天背的单词会在第36天复习到第一次,会在第53天复习到第二次。这样我们背过的所有的单词都可以在60天的范围内做到背一遍复习两遍。
感觉背100个单词要花很长时间?那么你就要看一下下面这个睡眠记忆法
三、利用睡眠记忆法提高效率。
睡眠记忆法是国内高考英语状元廖唯伟在10年前免费公开发布在网络上面的一个方法。这个方法是利用睡眠周期来放大记忆效果。
我们人在进行睡眠的时候,会有睡眠周期这个概念,绝大多数的人的睡眠周期是1.5个小时,如果晚上睡觉睡了7个半小时,那么就会经历5个睡眠周期。
只要你按照睡眠记忆法掐准记忆的时间点,并且在睡觉的时候睡满完整的睡眠周期,那么第2天达到的记忆效果就可以是正常记忆的七八倍的效果。
做到花一个小时达到8个小时的记忆效率。
睡眠记忆法随便搜一下就能够找到了,如果找不到的可以关注并在私信中回复我“睡眠记忆法”。自动回复机器人会把地址发给你。
四、复习方法
睡眠记忆法中是有复习方法的。其中最重要的就是一背四复习。
人吃完饭肚子也会饿,吃下去的东西不可能100%转化成我们身体的骨骼和肌肉。所以吃完了还要吃。
背单词也是一样的,我们背过的内容一定会有一定比例遗忘的,所以我们要不断的复习才能够把这些背过的内容转化成长期的记忆。
一背复习是一个非常重要的复习方法。可以让你在大量记忆的情况下保持良好的记忆效率。
再加上我们前面提到的循环复习的方法,你背过的内容多循环几遍,久而久之就会形成长期记忆。
如果我们在背单词的过程中通过做题还有阅读遇到了我们背过的单词,那么这样对记忆会有一个加强的作用。一旦这种记忆加强产生过以后,我们记住的单词,这辈子就很难遗忘了。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |