您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

听说芥菜也能减肥，是真的吗？

芥菜,热量,蔬菜听说芥菜也能减肥，是真的吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

听说芥菜也能减肥，是真的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

芥菜有提神醒脑，解毒消肿，开胃消食，宽肠通便的作用。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。

芥菜热量低，每100g芥菜产生热量27kcal，不仅芥菜，其他蔬菜的热量也普遍都很低，有的甚至比芥菜热量还低一点，比如白菜18kcal/100g;小白菜17kcal/100g;芹菜17kcal/100g;圆生菜15kcal/100g;茼蒿24kcal/100g黄瓜16kcal/100g;冬瓜12kcal/100g，番茄20kcal/100g等。

减肥最重要的是控制总能量的摄入和适当运动。饮食基本原则：低能力、低脂肪、适量优质蛋白质、复杂碳水化合物并增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比例。

减肥不是靠单一食物的作用，所以单纯说芥菜减肥是不恰当的。低热量蔬菜很多，要注意均衡饮食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

芥菜，热量24 大卡(100克可食部分)，因热量较低，一般在减肥期间食用的

芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，

其次还有解毒消肿之功，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

重点：芥菜含有胡萝卜素和大量食用纤维素，有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃芹菜是可以瘦脸的。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量。而且咀嚼的动作，能起到瘦脸的效果。西芹有平肝降压、镇静安神、养血补虚等作用，西芹中的粗纤维还可以帮助肠蠕动，排毒养颜。不过脾胃虚寒、肠滑不固、血压偏低者应少吃芹菜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先来说减肥不要迷信某一种食物，减肥过程当中更要注意营养的均衡。

芥菜减肥是真的，而且只要是蔬菜基本都能减肥，因为他们的主要成分是水，90%以上都是水，脂肪含量接近于零，碳水化合物的量一般比较低个别蔬菜除外。蔬菜还含有大量的膳食纤维，减少脂肪吸收，所以说减肥一定要多吃蔬菜。

需要提醒的是芥菜也好，其他蔬菜也好，都跟烹调方式有密切的关系。之前我去保定吃过一次炸菜丸子，菜本身很好，可是是用油炸的，菜丸子里边全是油，这样的吃法怎么减肥呢？最好是清炒，或者涮着吃。

祝你减肥成功。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用听说什么食品能减肥。

见过那个瘦人吃东西很讲究，这个不能吃，或者这个必须多吃？

所谓一些有减肥作用的食品，也只是在一种条件下吃，才有减肥效果

在代替一顿饭的前提下，就能有减肥效果

这个效果，其实跟吃饭七分饱是异曲同工的

只要有效减少了食量，吃啥都一样

反过来，

只要顿顿吃饱饱，吃啥也都一样的

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，没有明显的作用，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，少听忽悠，不要乱吃拿身体做试验，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

本回答由提问者推荐

 1/2    1 2 下一页 尾页