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如果你一周只有200元生活费，你会准备些什么食材，做什么菜呢？

排骨,土豆,一斤如果你一周只有200元生活费，你会准备些什么食材，做什么菜呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如果你一周只有200元生活费，你会准备些什么食材，做什么菜呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果都在家里用餐的话 早上可以吃饭+肉类 拌蔬菜 中午可以带红烧炖肉配水果 晚餐可以简单点小米粥等 炖肉炖可以一次炖好分成3-5天藏存在速冻 食用时直接微波加热即可

回答于 2019-09-11 08:43:50

十斤米，一包盐，一瓶油，20个鸡蛋，一瓶辣椒酱，一个大冬瓜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、土豆，每公斤2元，买5公斤，土豆含有淀粉等多种成分，吃了不容易长胖，且易于存放，做法多，比如可以炸土豆，青椒洋芋丝。

2、排骨，每公斤30元，买2公斤，排骨营养价值高，含有大量钙等人体所需的物质，可以与土豆搭配，做红烧排骨土豆，还可煲排骨汤。

3、白萝卜，每公斤2元，买5公斤，特别是冬天的白萝卜，又甜又脆，可以与排骨一起做排骨萝卜汤，寒冷的冬天，喝上一碗热腾腾的排骨萝卜汤，可以祛寒。

4、牛肉，每公斤70元，买1.5公斤，牛肉在肉类中，是食用后最不易发胖的，可以做红烧牛肉，小米辣芹菜牛肉。

5、买芹菜0.5公斤，4元钱，搭配牛肉，买青菜1公斤，5元钱

6、剩余6元钱，用来买小葱、香菜等调料。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个比较好规划，首先你要明确自己是不是一天三顿都要吃，你喜欢吃什么，不喜欢什么

回答于 2019-09-11 08:43:50

每周200元生活费对我来说算是奢侈了，其实吃饭是花不了多少钱的，关键是如何搭配各种食物而吃的健康营养。我的一日三餐会是这样的：早餐一杯牛奶、一个鸡蛋、一个红薯、十几粒干果、一碟蔬菜；10:30加餐一杯酸奶；午餐：米饭炒菜、蔬菜面条、菜包肉包等每天不同的选择，同时要配有鱼、虾、肉、豆制品等不同食材搭配；4:00加餐水果；晚餐小米南瓜粥、疙瘩汤、蔬菜汤等每天不一样的食物；19:00南瓜籽、花生各一下把足以。也许您会问了吃这么多东西200元怎么能够？其实细细算来你就会恍然大悟了：一周七天：7代鲜奶2*7=14元、鸡蛋一斤5元、黄花鱼一条20元、深海红虾一斤25元、里脊肉1斤15元、酸奶一盒八杯10元、豆腐2块7元、小米1斤5元、大米1斤3元、面粉1斤2元、红薯2斤4元、花生半斤3元、南瓜籽半斤5元、水果橘子、平果各2斤=15元、各种蔬菜每天6元*7=42元，干果半斤25元，共计200元。其实有些东西一周是根本吃不完的，这样算下来不仅经济实惠还符合现代养生理念食物多样化营养全面的理念，你觉的我的食谱如何？

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这边一般是镇上生活，买点米，买点榨菜咸蛋，早餐可以吃稀饭，就着咸鸭蛋，午饭自己煮点饭，我一般两个菜就够了，煮个萝卜排骨汤15元，然后加个青菜3元，一般吃不完，晚上加个青菜3元，这样一天算下来25左右，也很有营养，偶尔吃吃面条，更省钱

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得不需要分那么细，营养成分跟上就行了，主要是生活的快乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

猪肉，鱼，虾，蛋，蔬菜，水果，米面，营养合理搭配。

200元一周七天，平均每天不到三十元，早餐五元，中晚餐各十二元，完全吃的很好哦。以下营养餐配比随意搭配，每顿饭一菜一汤一主粮（一人标准饭菜）

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