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为什么有的人天天大吃大喝都不会胖，而有人喝水都会胖？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀回答~
喝水都胖是不可能的，这只是胖子们找的对比借口。
仔细想一下就知道：真的是只喝了水吗？
首先三餐不可能不吃吧，即使是节食，三餐没有认真吃，只刨一口，但很多朋友是两餐之间一饿，各种间点来了就抵挡不住诱惑，各少吃了一点，感觉自己又没吃饱，吃得又少，一天里根本没吃什么，就只喝了几口水！其实这些间点才是真正热量高的食物。吃三坨肉比吃一口冰激凌的热量少，吃三大盘沙拉，比吃一口蛋糕的热量少，吃一碗饭，比咬一口的巧克力热量少，对比起来，不如认真吃好三餐，少吃一些间点。
管住嘴的办法也很简单，好好吃三餐，两餐之间尽量管住嘴不吃东西，多利用富含膳食纤维的食物增加饱腹感，善于发现高蛋白低脂的食物，清淡饮食，细嚼慢咽，好过节食每一餐，而两餐之间饿得发慌又心里痒痒，还要不断去忍耐饥饿，忍不住橡皮筋一扯断立马跑去大嗨一顿，结果前一段时间的努力都付诸东流。能够忍受下来节食的人，要么就已经虚弱在床上不行了，要么就是两餐之间间点丰富，自己却又觉察不到的人，前者根本没有办法坚持长久，很容易恢复以前的饮食习惯，结果反弹，功亏一篑，后者减肥不成功反而还可能多长几斤肉。
当然，问题也会出现在基因上，一些朋友可能的确是易胖基因，比起那些体内的微生物菌群更喜欢释放脂肪分解酶的人群来说，他们要保持好身材可能更需要做出忍住食欲的努力，但如果日常能够做到清单饮食，不暴饮暴食，好好三餐少吃零食的话，他们一样可以保持好身材，顺利减肥。另外，生活习惯也决定了体型，一些朋友可能上下班都是走路骑车，一些人出门就打车，这样对比起来，日积月累更多的锻炼量肯定会让人消耗更多热量容易保持好身材。
下面的就划重点了（或许有你能找到的答案）：
其实只要认真观察我们身边“怎么吃都不会胖”的朋友，你还是会发现几个特点的，他们三餐可能都吃得很多，看起来怎么吃都不会胖，但两餐之间他们基本不会吃其他东西，而你为了减肥三餐不好好吃，其他时候倒是很努力地吃；他们爱吃蔬菜肉类蛋、奶、豆制品，而你喜欢吃薯片、辣条、火锅、烧烤；他们家里也有很多零食，但拆开一包可以吃一天，不像你，不吃完一包心里就痒痒，而且他家里的零食堆一个月可以原封不动，而你家里只要有零食就存不住货；他们每天做的事情很杂，一会儿起来一会儿坐下，而你周末在家就在电脑面前待一天，日常上班也在电脑面前待一天；他们喜欢郊游外出，你喜欢在家刷剧玩游戏；他们可能更多时候不会怕麻烦，要跑腿要走路都可以接受，而你一向是怎么方便怎么来，生怕动了自己一点体；他们或许还有锻炼习惯，只是在家玩手机的你看不见！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吕科林 职业营养师
喝水是不会导致肥胖的，但凡是体重增加，一定是摄入能量大于消耗能量，过多的能量会转化成脂肪进而导致体重增加的，有很多人天生就是易瘦体质，怎么吃都不会长胖。胖人和瘦人的区别就是身体的新陈代谢的问题，同样是摄入同等的热量，新陈代谢快的就会快速的消耗一部分热量，新陈代谢慢的消耗的热量就会少，一部分热量就会转化成脂肪。如何增加代谢呢？营养师有以下建议：
1、吃动平衡保持健康体重，通过科学合理的锻炼，增加身体的肌肉的占比，适当减少脂肪的占比，身体中肌肉占比多了，就会增加基础代谢了，肌肉能够消耗比较多的能量，从而减少脂肪，保持健康体重。
2、良好的睡眠，睡眠对于能量代谢重要。
营养总结：想要保持一个健康的体重营养师建议一定要养成一个健康的饮食习惯和生活习惯，可以参照中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》进行一日三餐的合理安排。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体质不一样，有湿有虚
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于女生来说，什么最重要？
变美，变瘦！
不接受反驳！
以瘦为美已经是这个时代不争的事实，无关地域，无关年龄，减肥瘦身几乎成了全世界人民的共同话题；
但有很多人，受不了运动的苦，就只能靠节食减肥，面对美食的诱惑，除了忍还是忍！
然而即便这样，还有这样一群人，觉得自己喝水都会胖，不！简直可以说是呼吸都会胖。
\"我明明已经很努力控制了，可我就是易胖体质啊！\"
有一个韩国的妹纸，就是这个呼吸即肥胖队伍中的一员。
妹纸今年已经36岁了，她从小虽然不是那种极端肥胖的人，但是也不是纤细的体质。结婚以后的她体重突飞猛进，最重的时候已经到达了94公斤。
身材走形，生活不快乐，丈夫也嫌弃她提离婚，身边的人也因肥胖歧视她，这对她来说是一种难以承受的打击。
坐地铁时也没人愿意坐她旁边，嫌挤得慌。
坐电梯时，提示超重。
一点一滴的小事都让她感到非常自卑。
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