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更年期如何调理？
更年期,女性,症状更年期如何调理？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是1971年猪女，正更着呢，哪也不想去，喜欢一个人呆在家里 ，啥也不想做，因特别喜欢养花，除了浇浇花。晚上2点到5点醒了睡不着就听歌，因一个人睡，影响不了别人。只有自渡，没人能帮到自己，听听歌、散散步、养养花！
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性到了45岁之后，雌激素分泌减少，月经周期开始不规律，经期延长或经量减少，有的还会出现阴道大出血，在进入更年期后最明显的变化就是性情的改变，情绪不稳定，易怒，敏感多疑，睡眠不好等。这些症状都是收到雌激素减少的影响。
如果更年期调养好，也是能轻松的度过的：
1、心理调养：积极的参加户外社交活动，多和亲朋好友一起谈谈心，喝喝茶，跳跳舞，参加一些体育锻炼什么的，防止负面的情绪产生。培养一些安静的兴趣爱好，养花、书法、绘画或刺绣等。保持愉悦的精神状态，遇事不要过于的焦躁。
2、生活起居要规律，合理安排作息时间，少熬夜，睡觉时要注意居室的清洁、安静、空气流通和温度适宜，睡前避免看让人激动的文章或电视节目，以保障充足的睡眠。
3、多吃富含维生素的蔬菜和水果，尤其是含有纤维素多的食物，防止便秘。多摄入奶制品及豆制品，防止骨质疏松。戒烟限酒少摄入盐。
4、可以遵照医嘱适当补充雌激素，切忌自己乱服用，一定要到正规的医院就诊。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有的女性更年期一到，整个人好像哪里都不对，心情差脾气大，一点就着，三天两头跟老公扯皮，好像一个火药桶。那么有没有什么好办法，可以调理一下，让更年期不要那么难过呢？
对于女性来说，卵巢的工作时间是有限制的，在过了35岁之后，卵巢功能就开始逐渐的衰退，雌激素分泌就会开始降低，最终会到达绝经的状态。这个时候，我们能做的就是:
首先，调整心态，正视更年期。每个人都会衰老，没有人会永远年轻，既然到了这个时间了，那么放松心情来接受这个必要到来的过程，这也是我们人生的一部分。
其次，规律作息，养成健康的生活方式。更年期来了，有的女性就会出现失眠烦躁，可以尽可能的从生活喜欢上调整一下，早睡早起，配合运动和锻炼，让自己的生活尽可能处在一个规律的状态。
同时，注意营养。更年期女性体内钙流失增加，更容易导致骨质疏松，所以平时的饮食中一定要注意补充钙元素的摄入，牛奶，豆浆都是不错的选择，而肉蛋奶水果蔬菜的饮食均衡，也是需要做到的。
最后，有必要的时候，就要求助医生。虽然更年期是每个女性都必须面对的过程，但是有的女性的症状很严重，这个时候可以求助医生，进行一下激素替代治疗，缓解更年期的症状，帮助自己更好的度过这一时期。
回答于 2019-09-11 08:43:50
更年期身体时不时的有燥热，一燥热有点不顺自己的心就要生气，所以首先要给家里人说下自己更年期叫他们顺着你的心一下，让他们理解你，让着你下，不要跟你一般见识，缓一缓你就舒服了。还有可以与人聊天，可以忘记身体不舒服感，每天锻锻炼。就可以平安度过吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人女人都要经历更年期，男人六十岁，女人五十岁，男人比女人要轻一些，有的人可能提前，有的人可能向后推迟。怎样渡过呢?首先要保持好的乐观的心态，端正思想，多运功，适当做些家务活动。饮食方面多食用一些滋补及镇静安神作用的食物如：豆制品，枣类，核桃，莲子和新鲜蔬菜，水果等，无论怎样，提高生活质量，乐观向上的心情是渡过更年期的最根本。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我是一名主管药师，这个问题我可以帮你解答。
更年期是女性进入老年期必须经历的一个阶段。这个时期的妇女会出现内分泌紊乱，神经精神症状等更年期表现。
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