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都市人上班族如何面对健康问题？

健康,身体,压力都市人上班族如何面对健康问题？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

都市人上班族如何面对健康问题？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！我觉得要注意休息，运动和饮食习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康，不仅仅是指身体没有疾病，还包括心理素质好，也必须具备良好的社会适应能力，也就是说健康包括三层涵义。

随着社会的发展，人们对幸福生活的要求产生了较大的变化，不再是小富即安；挣更多的钱，衣食住行如意、满意成了目标。

现在竞争激烈，就业难度加大，所以造成都市上班族和打工族压力山大的现实局面，好像一天不上班，一个月挣得钱就少一大截似的。如此状况之下，心理健康、社会适应能力强者就能“看穿、想通”，乐观占主角，遇到难题就易解决。如果性格内向，忧心忡忡，不善于释放压力与烦恼，那就很难应对当下局面。

人在逆境中，总感觉诸事不顺，压力倍增。需要适当降低追求目标，从简至深，成功率高了常有获得感，幸福指数也会上升。其次，不要自增压力，少计较。把自己投入到广阔天地间，就能体会到大与小，心中琐事不值一提，瞬间豁达。保持拥有一颗平常心，正确看待社会现象，人学会适应环境比改造环境更容易。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃蔬菜类，增加运动量，在办公室闲暇之余也可以活动活动，运动随时都可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

注意饮食，运动，作息

把握好以上三点，不要久坐，多吃水果，规律作息，上班的时候多喝水，水喝多加速代谢对身体好，而且多喝水需要站起来去厕,顺带解决久坐的问题。休假的时候多去健身房锻炼，不要宅着，宅着也可以锻炼起床睡前可以做下蹲，仰卧起坐，增强心肺功能，

回答于 2019-09-11 08:43:50

都市人大部分都会有亚健康的问题，影响到了我们的心理以及身体，这个是需要自己去调节自己的生活与工作的，如何去协调工作中的压力，以及生活当中的生活方式

在工作之余，最好是可以有锻炼身体的时间，每个星期能够有三次到五次，每次40到60分钟左右，根据自己的身体情况来调整

饮食上可以多吃一些五谷杂粮类的东西，里面还有b族维生素，可以缓解人的情绪，休息的时候自己做一些健康的饮食和朋友，外出散散心旅游，都是很好的疏解方式

更详细细节的东西就需要有专业的人，直接面对面的进行评估，以后给予更详细的建议

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得不管那个地方，不管那个行业，人是最重要的，健康最重要的，合理安排时间，去健身，早点学会预防，健康的饮食，才会有益于家庭，社会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽时间运动！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要是心态，

天天在钢筋水泥的大厦里工作心态不好早晚憋出病来，还有什么资格谈健康

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